Lost Job!

Lost Job!

Individuelle Unterstützung zur Krisenbewältigung & Individuelle Unterstützung im Bewerbungsverfahren („Job Fit“)

Eine „Go-Mindful-Initiative“ zur Unterstützung der zwischenmenschlichen Solidarität.

Obwohl wir auch täglich in den Nachrichten hören, dass es Menschen und Unternehmen gibt, die aus der Krise profitieren, so ist es leider auch so, dass persönliche und betriebliche Existenzen auf dem Spiel stehen.

Die sanitäre Krise betrifft uns wirtschaftlich und  den Verlust der eigenen “Anstellung”; entweder er ist bereits verloren oder Sie befürchten, dass es dazu bald kommen kann.

Sie fühlen sich gerade ohnmächtig aber wissen, dass Sie HIER und JETZT handeln müssen!

Aus der Praxis für die Praxis

Meine langjährige Erfahrung als Personalentwicklungsmanager verbinde ich mit der Praxis der Achtsamkeit: pragmatisch, praxisorientiert, lösungsorientiert, menschlich, achtsam.

Mögliche Themen

Benötigen Sie konkrete Unterstützung und Hilfe? Krisenkompetenz? Stressbewältigung? Sind Sie in Panik und Angst und können keinen klaren Gedanken mehr fassen? Brauchen Sie jetzt erstmal ein vertrauliches Gespräch? Einen kompetenten Ansprechpartner, der Ihnen sowohl auf der menschlichen als auch auf der fachlichen Seite Unterstützung bieten kann? Wissen Sie nicht, welche Werte Sie antreibt? Welche besonderen sozialen oder methodischen Qualifikationen Sie ausmacht? Wie Sie sich auf ein Gespräch vorbereiten sollen? Wie Sie sich nach außen präsentieren sollen und Ihre Eigen-Marke in Bezug zur Stellensuche definieren können? Wer die Weiterbildungs- oder Sozialpartner sind und welche möglichen Schritte existieren? Bewegt Sie der Gedanke einer Unternehmensgründung?

Fragen Sie mich! Ich unterstütze Sie in dieser schwierigen Zeit individuell und vertraulich mit Herz, Verstand und beruflicher Expertise.

Dauer und Kosten: nach individueller Vereinbarung und persönlichem Bedarf

In besonderen Härtefällen kann ich auf Grund der Unterstützung des luxemburgischen  Arbeitsamtes (ADEM) sehr günstige Tarife solidarisch weiterreichen.

#Virtual Kennlern-Talks 4free #Redezeit 4free #Go-Mindful-Initiave zwischenmenschliche Solidarität

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01/2020-Intensivkurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

01/2020-Intensivkurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit lernen für den beruflichen und privaten Kontext

 

Aus der Praxis für die Praxis

Lernen Sie bei einer zertifizierten Achtsamkeits-Trainerin mit gleichzeitig fundierten Wirtschafts-Business Bezug Aspekte der Achtsamkeit und Stressbewältigung kennen. (Mein Profil)

Warum Google, SAP, Vodafone und andere innovative Unternehmen auf die Praxis der Achtsamkeit setzen? Erfahren Sie das selbst.

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an alle Personen, die einen intensiven Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit wünschen, um nachhaltige Methoden für die Steigerung des eigenen Wohlbefindens und individuelle Stressbewältigung kennenzulernen.

Dieser Kurs eignet sich vor allem für Personen, die:

• interessiert an der Praxis der Achtsamkeit sind
• neuro-wissenschaftlich fundierte Methoden der Gesundheitsförderung kennenlernen möchten
• in einem Kreis mit Gleichgesinnten über einen längeren Zeitraum geborgenen Austausch suchen
• bei einer zertifizierten Achtsamkeits-Trainerin mit gleichzeitig fundierten Wirtschafts-Business Bezug Aspekte der Achtsamkeit und Stressbewältigung lernen und reflektieren möchten (Mein Profil)

Lesen hier mehr über:

>> Zielgruppe des Achtsamkeitstrainings

>> Wissenschaftlich erwiesene Wirkungsweise 

>> 8 Wochen Achtsamkeitskurs, Achtsamkeit lernen

Das Besondere an diesem intensiven 10-wöchigen + Kurscurriculum ist, dass Sie zusätzlich und kompakt Praktiken erlernen, die in der kognitiven Stressbewältigung und in dem evidenzbasierten Ansatz des achtsamen Selbstmitgefühls beheimatet sind.

Was bedeutet eigentlich das +?
Sie erhalten durch diesen Kurs zusätzlich die Möglichkeit, ab dem Zeitpunkt der Anmeldung während eines Jahres entweder an einem ganztägigen Achtsamkeitstag oder an einer individuellen Coachingsitzung kostenlos teilzunehmen.

Dadurch verstärken sie nach individuellem Bedarf Ihre Achtsamkeitspraxis und können eventuell verpasste Unterrichtseinheiten kompakt nachholen. Es besteht hierzu die Möglichkeit one-to-one-Sitzung, Video-Coachings oder Coaching-Telefonate zu nutzen, um bestmöglich auf Ihren Bedarf einzugehen.

Vielseitige Wissensvermittlung und praktische Übungen.

Der Kurs umfasst:

• Meditationsanleitungen, Atemmeditationen und Atemübungen
• Übungen zum Achtsamkeits-Yoga und aus dem Pranayama-Yoga
• Bewusstseinsschulung
• Achtsamkeitsbasierte Selbstmitgefühls-Übungen
• Geschichten und Poesie zur eigenen Reflexion
• Selbsterfahrungs-/ Reflexionsübungen
• Übungen in Dyaden oder kleinen Gruppen
• Dialoge der achtsamen Kommunikation
• Wissensvermittlung über Achtsamkeit
• Wissensvermittlung zu Themen wie kognitiver Stressbewältigung, neurowissenschaftliche Erkenntnisse der Wirkungsweise der Achtsamkeit, Wissensvermittlung zu chronischem Stress und Burnout

Der Kurs verbindet Körpererfahrungen mit kognitiven und mentalen Übungen und setzt damit auf holistische Gesundheitsentwicklung.

Die Teilnehmer erhalten Übungsskripte, Audios zum Üben im häuslichen Gebrauch, Teilnahmebestätigung. Mit jedem Teilnehmer wird nach Anmeldung ein individuelles Vorgespräch geführt. Lesen hier mehr darüber, wie wir Achtsamkeit kultivieren lernen.

Daten:

Kurstermin 2021 

Erster Kurstag: 28. Januar 

außer in den Karnevalsschulferien

 

Uhrzeit:

Jeden Donnerstagabend von 18.00 Uhr-20.30 Uhr

Der erste und letzte Kurstag dauert 3 Stunden (18.00-21.00 Uhr)

Kosten: 500 € / Teilnehmer

Als Zeichen der zwischenmenschlichen Solidarität:
Als „Go-Mindful-Initiative“ unterstütze ich Sie als Betroffene der sanitären Krise mit wirtschaftlichen Folgen. Haben Sie Ihre Arbeit verloren oder droht der Verlust Ihres Arbeitsplatzes und können sich die Teilnahme im Moment nicht so richtig leisten?
Fragen Sie mich! Ich biete Ihnen eine attraktive Möglichkeit der Teilnahme.

Durchführungsort: Junglinster

Weitere Durchführungsorte folgen in Kürze.

Hinweis: Der Kurs folgt der im MBSR (=mindfulness based stress reduction) Kurs wissenschaftlich evaluierten Kurssystematik von 8 Kurseinheiten, die von Jon Kabat-Zinn und seinem Forscherteam vor fast 40 Jahren in der University of Massachusetts Medical School entwickelt wurde. Ihr Vorteil: ich hatte die große Chance bei dem Gründer dieses Training persönlich zu lernen. Als Achtsamkeitstrainer des Deutschen Instituts für Achtsamkeit (DFME) ist es mir als zertifizierter Trainer gestattet, Achtsamkeit in neuen Kontexten und Kursformaten zu unterrichten. Die Kurse sind in Deutschland krankenkassengefördert, ein Siegel für Qualität und Nachhaltigkeit der Gesundheitsförderung.

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10/2020 Nach der solidarischen Isolation – Intensivkurs – Gesundheitsförderung durch Achtsamkeit

10/2020 Nach der solidarischen Isolation – Intensivkurs – Gesundheitsförderung durch Achtsamkeit

 

 

Achtsamkeit lernen für den beruflichen und privaten Kontext – Hier und Jetzt erst recht!

 

Aus der Praxis für die Praxis

 

Lernen Sie bei einer zertifizierten Achtsamkeits-Trainerin mit gleichzeitig fundiertem Wirtschafts-Business Bezug Aspekte der Achtsamkeit und Stressbewältigung kennen. (Mein Profil)

 

  • Warum uns gerade nach der solidarischen Isolation ein Intensivkurs des Miteinanders mit Gleichgesinnten guttut..
  • Warum wir gerade jetzt unsere Erfahrungen nach der Krise fachmännisch und solidarisch revuepassieren lassen sollten…
  • Wie wir am Besten nachhaltig  Positives aus Krisenzeiten und extremem Situationen lernen können…
  • Warum Google, SAP, Vodafone und andere innovative Unternehmen auf die Praxis der Achtsamkeit setzen?

Erfahren Sie das selbst!

 

Zielgruppe

 

Dieser Kurs richtet sich an alle Personen, die einen intensiven Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit wünschen, um nachhaltige Methoden für die Steigerung des eigenen Wohlbefindens und individuelle Stressbewältigung kennenzulernen.

 

Dieser Kurs eignet sich vor allem für Personen, die:

 

• interessiert an der Praxis der Achtsamkeit sind
• neuro-wissenschaftlich fundierte Methoden der Gesundheitsförderung kennenlernen möchten
• in einem Kreis mit Gleichgesinnten über einen längeren Zeitraum geborgenen Austausch suchen
• bei einer zertifizierten Achtsamkeits-Trainerin mit gleichzeitig fundierten Wirtschafts-Business Bezug Aspekte der Achtsamkeit und Stressbewältigung lernen und reflektieren möchten (Mein Profil)

 

Lesen hier mehr über:

>> Zielgruppe des Achtsamkeitstrainings

>> Wissenschaftlich erwiesene Wirkungsweise 

>> 8 Wochen Achtsamkeitskurs, Achtsamkeit lernen

 

Das Besondere an diesem intensiven 10-wöchigen + Kurscurriculum ist, dass Sie zusätzlich und kompakt Praktiken erlernen, die in der kognitiven Stressbewältigung und in dem evidenzbasierten Ansatz des achtsamen Selbstmitgefühls beheimatet sind.

 

Was bedeutet eigentlich das +?
Sie erhalten durch diesen Kurs zusätzlich die Möglichkeit, ab dem Zeitpunkt der Anmeldung während eines Jahres entweder an einem ganztägigen Achtsamkeitstag oder an einer individuellen Coachingsitzung kostenlos teilzunehmen.

 

Dadurch verstärken sie nach individuellem Bedarf Ihre Achtsamkeitspraxis und können eventuell momentanen ad hoc Bedarf stillen oder verpasste Unterrichtseinheiten kompakt nachholen. Es besteht hierzu die Möglichkeit one-to-one-Sitzung, Video-Coachings oder Coaching-Telefonate zu nutzen, um bestmöglich auf Ihren Bedarf einzugehen. Gerade während der Corona-Krise bietet dieses Online Angebote Ihnen die Möglichkeit, Ihren individuellen Einstiegstermin frei zu wählen.

Vielseitige Wissensvermittlung und praktische Übungen.

Der Kurs umfasst:

• Meditationsanleitungen, Atemmeditationen und Atemübungen
• Übungen zum Achtsamkeits-Yoga und Pranayama-Yoga
• Bewusstseinsschulung
• Achtsamkeitsbasierte Selbstmitgefühls-Übungen
• Geschichten und Poesie zur eigenen Reflexion
• Selbsterfahrungs-/ Reflexionsübungen
• Übungen in Dyaden oder kleinen Gruppen
• Dialoge der achtsamen Kommunikation
• Wissensvermittlung über Achtsamkeit
• Wissensvermittlung zu Themen wie kognitiver Stressbewältigung, neurowissenschaftliche Erkenntnisse der Wirkungsweise der Achtsamkeit, Wissensvermittlung zu chronischem Stress und Burnout

Der Kurs verbindet Körpererfahrungen mit kognitiven und mentalen Übungen und setzt damit auf holistische Gesundheitsentwicklung.

 

Die Teilnehmer erhalten Übungsskripte, Audios zum Üben im häuslichen Gebrauch, Teilnahmebestätigung. Mit jedem Teilnehmer wird nach Anmeldung ein individuelles Vorgespräch geführt. Lesen hier mehr darüber, wie wir Achtsamkeit kultivieren lernen.

 

Daten:

Kurstermin 2020

Erster Kurstag: 08. Oktober 2020
Letzter Kurstag: 17. Dezember 2020
außer in den Allerheiligenferien

 

Uhrzeit:

Jeden Donnerstagabend von 18.00 Uhr-20.30 Uhr

Der erste und letzte Kurstag dauert 3 Stunden (18.00-21.00 Uhr)

Kosten: 500 € / Teilnehmer

Als Zeichen der zwischenmenschlichen Solidarität:

Als „Go-Mindful-Initiative“ unterstütze ich Sie als Betroffene der sanitären Krise mit wirtschaftlichen Folgen. Haben Sie Ihre Arbeit verloren oder droht der Verlust Ihres Arbeitsplatzes und können sich die Teilnahme im Moment nicht so richtig leisten?

Fragen Sie mich! Ich biete Ihnen eine attraktive Möglichkeit der Teilnahme.

Durchführungsort: Junglinster

Weitere Durchführungsorte folgen in Kürze.

Hinweis: Der Kurs folgt der im MBSR (=mindfulness based stress reduction) Kurs wissenschaftlich evaluierten Kurssystematik von 8 Kurseinheiten, die von Jon Kabat-Zinn und seinem Forscherteam vor fast 40 Jahren in der University of Massachusetts Medical School entwickelt wurde. Ihr Vorteil: ich hatte die große Chance bei dem Gründer dieses Training persönlich zu lernen. Als Achtsamkeitstrainer des Deutschen Instituts für Achtsamkeit (DFME) ist es mir als zertifizierter Trainer gestattet, Achtsamkeit in neuen Kontexten und Kursformaten zu unterrichten. Die Kurse sind in Deutschland krankenkassengefördert, ein Siegel für Qualität und Nachhaltigkeit der Gesundheitsförderung.

 

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05/06/09 2020 – Achtsamkeits-Schnupperkurse (im Moment Online; ab Herbst wieder in Präsenz)

05/06/09 2020 – Achtsamkeits-Schnupperkurse (im Moment Online; ab Herbst wieder in Präsenz)

 

Einführungsveranstaltungen im Eröffnungsjahr „Go-Mindful“ sind kostenlos für alle Interessenten.

 

Um vorherige Anmeldung (siehe unten) wird aus Planungsgründen jedoch gebeten. Bitte füllen Sie dazu das Kontaktformular aus.

 

ONLINE während der CORONA-Krise. Wir bleiben solidarisch zu Hause:

3.1. Achtsamkeits-Info-Schnupperkurs #3.1 Online, Donnerstag, 14.05.2020, 18.00-19.00,  ONLINE über ZOOM

3.2. Achtsamkeits-Info-Schnupperkurs #3.2 Online, Donnerstag, 28.05.2020, 18.00-19.00, ONLINE über ZOOM

3.3. Achtsamkeits-Info-Schnupperkurs #3.3 Online, Donnerstag, 11.06.2020, 18.00-19.00, ONLINE über ZOOM

 3.4. Achtsamkeits-Info-Schnupperkurs #3.4 Online, Donnerstag, 25.06.2020, 18.00-19.00, ONLINE über ZOOM

 weitere Termine

Präsenz

4. Achtsamkeits-Schnupperkurs #4 Junglinster, Samstag, 19.09.2020, 10.00-11.30 Uhr (bis 12.30 Uhr informelle Gespräche)
5. Achtsamkeits-Schnupperkurs #5 Junglinster, Samstag, 19.09.2020, 14.30-16.00 Uhr (bis 17.00 Uhr informelle Gespräche)

 

Dieser Kurs richtet sich an alle interessierten Teilnehmer, die sich gerne mit dem Kursinhalt und Kursablauf eines 8-wöchigen oder intensiven 10-wöchigen+ Kurscurriculum zum Thema Achtsamkeit und/oder achtsames Selbstmitgefühl vertraut machen möchten.

 

Folgende Themen können während dieses Achtsamkeits-Schnupperkurses in einer lockeren Atmosphäre angesprochen werden:

 

  • Was ist Achtsamkeit?
  • Was ist achtsames Selbstmitgefühl?
  • Wie wird Achtsamkeit oder achtsames Selbstmitgefühl gelehrt und erfahren?
  • Welche Inhalte umfassen die mehrwöchigen Kurscurricula?
  • Was ist das Besondere am Lernen in Gruppen?
  • Wie wirken (auch neuro-wissenschaftlich) Achtsamkeit und achtsames Selbstmitgefühl?
  • Welchen Bezug haben die Themen zu unserer heutigen Gesellschaft im Rahmen von Stressreduktion und einer gesünderen Lebensweise?
  • Für wen ist der Besuch eines Kurses besonders empfehlenswert?
  • Erste praktische Erfahrungen mit dem Thema der Achtsamkeit machen

 Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit des informellen Austauschs in der Gruppe und mit mir auch persönlich zu sprechen.

Selbstverständlich besteht nach dem Kurs auch die Möglichkeit zur Anmeldung eines Kurses, die „Go-Mindful“ bereits fest geplant hat.

 Bei einer verbindlichen Anmeldung zu einem Kurs in Folge des Besuchs eines Achtsamkeits-Schnupperkursus erhält der Teilnehmer ein Überraschungs-Einführungsgeschenk.

 

Bitte wählen Sie Tag und Uhrzeit aus. Für die Teilnahme an einer Onlineveranstaltung bekommen Sie nach Anmeldung den Online-Zugang zugeschickt.
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07/12/2020 – Matinée Achtsamkeit

07/12/2020 – Matinée Achtsamkeit

Matinée Achtsamkeit

Dieser Matinée eignet sich sowohl für Neulinge in der Praxis der Achtsamkeit als auch für Personen mit Achtsamkeitserfahrung, die nach auffrischenden Impulsen in der Gruppe suchen.

Themen
• Was ist eigentlich Achtsamkeit oder achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühl?
• Wie verankere ich Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in meinem privaten oder beruflichen Leben?
• Was ist das Besondere am Lernen und Lehren der Achtsamkeit in Gruppen?
• Wie fühlen sich achtsamkeitsbasierte Mind-Body-Erfahrungen oder Übungen zur Schulung des Bewusstseins an und wieso tun diese unserer Gesundheit so nachhaltig gut?
• Wir können wir unseren Wohlfühl-Resilienz-Werkzeugkoffer mit neuen Impulsen auffüllen?

Vielseitige Übungen

Es werden Meditationsanleitungen, achtsamkeitsbasierte Selbstmitgefühls-Übungen, Selbsterfahrungsübungen und/oder Dialoge der interaktiven Wissensvermittlung durchgeführt.

 

Sind Sie sich noch nicht sicher, ob Achtsamkeit das Richtige für Sie ist?

Vielleicht hilft ihn diese dreistündige Erfahrung. Nach dem Matinée biete ich gerne „Raum“, um individuelle Fragen zu bevorstehenden Kursen und mehrwöchigen Kurs-Curricula zu beantworten.

Datum und Dauer:

Samstagstermine für Ihren Komfort!

4. Juli 2020 und 11. Juli 2020; 9.00 Uhr-12.00 Uhr -> sofern diese Veranstaltungen bereits wieder aus ministeriellem Beschluss als Präsenzveranstaltung möglich sind! Bitte achten Sie auf meine Notiz hier, ob gesetzt den Fall auf eine Onlineveranstaltung ausgewichen wird.

05. Dezember 2020; 9.00 Uhr bis 12.00 Uhr

Kosten: 75 € / Teilnehmer

Durchführungsort: Junglinster

 

Bitte wählen Sie ein Datum aus.
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04/2020 – Achtsamkeitskurs #3 (wird verschoben!!)

04/2020 – Achtsamkeitskurs #3 (wird verschoben!!)

Bitte nehmen Sie die bereits geplanten Präsenz-Angebote ab Herbst 2020 zur Kenntnis

-> Intensivkurs: Gesundheitsförderung durch Achtsamkeit. Gerade nach der langen Zeit der solidarischen Isolation bietet sich dieser Intensivkurs besonders an. Das Angebot enthält anstelle von 8 intensive 10 Trainingstage (Abende). Sie haben die Möglichkeit, bereits an einem Einstiegs-Coaching inkludiert im Preis HIER und JETZT  teilzunehmen.

Lesen Sie mehr in den Angeboten.

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8 Wochen Kursprogramm in Junglinster

  • Ein persönliches Vorgespräch
  • 5 Do-Termine à 2,5 Stunden
  • 2 Do-Termine à 3 Stunden
  • 1 Mi-Termin à 2,5 Stunden
  • Kursunterlagen, Übungen, Achtsamkeits-Yoga, Meditationsanleitungen inbegriffen
  • Voraussetzung: Bereitschaft zum regelmäßigen Üben
  • Kurssprache ist Deutsch
  • Kleine Gruppen

7 Donnerstage: Start 18.00 Uhr

  1. 23.04.2020 (3 Stunden)
  2. 30.04.2020 (2,5 Stunden)
  3. 07.05.2020 (2,5 Stunden)
  4. 14.05.2020 (2,5 Stunden)
  5. 11.06.2020 (2,5 Stunden)
  6. 18.06.2020 (2,5 Stunden)
  7.  25.06.2020 (3 Stunden)

1 Mittwochtermin: 

  • 20.05.2020 (2,5 Stunden)

Der Kurs kostet 350€

Auf Wunsch kann für die Gruppe eine Achtsamkeits-Kräuterführung zusätzlich angeboten werden. Dies ist nicht im Preis inbegriffen.

>> Flyer herunterladen

Haben sie Interesse. Melden Sie sich hier an.

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