Was ist Stress?
Stress ist ein multifaktorielles Geschehen und verursacht eine Generalmobilmachung des Körpers.
Frühgeschichtlich hat die Reaktion auf Stress dem Menschen das nackte Überleben gesichert.
Unter Stress laufen spezifische innere Programme bei jedem Menschen körperlich gesehen gleich ab … weiter lesen
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
“Und dann braucht man auch noch Zeit, um einfach dazusitzen und vor sich hinzugucken.” Astrid Lindgren
“Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt.” Eckhart Tolle
Die Kompetenz der „Stehaufmenschen“ – Kraftvoll durch die Krise
Die Wissenschaft forscht seit den letzten 2 Jahrzehnten, woran es liegt, dass bestimmte Menschen besser mit Krisen, Niederlagen oder Misserfolgen umgehen können als andere.
Dies war erstmalig der Moment, als nicht von der Vermeidung krankmachender Aspekte (Patholgien), sondern von gesundheitsförderlichen Merkmalen gesprochen wurde. … weiter lesen
Gesundheitsmanagement
Das Kultivieren der Achtsamkeit fördert selbstbestimmtes Verhalten, das bewusste Unterbrechen sowie die aktive Veränderung gewohnheitsmäßiger Reaktionen.
Durch die Fähigkeit, Situationen angemessener beurteilen zu können, kann nicht nur ad hoc empfundener Stress gezielt reduziert werden, sondern es eröffnet sich auch die Chance zu einem gesünderen und situationsflexibleren Handeln in herausfordernden Situationen … weiter lesen
Die Natur als Gesundheitsressource wiederentdecken
Anbei ein persönlicher und wissenschaftlich untermauerter Erfahrungsbericht.
In der Fachliteratur wird von Shinrin Yoku (einer natürlichen Therapieform aus Japan, welches als Waldbaden übersetzt wird) oder dem Biophelia-Effekt (Clemens G. Arvay) gesprochen. Diese Begriffe sind mir erstmalig im Rahmen meiner Kräuterpädagogen-Ausbildung untergekommen. … weiter lesen