Lost Job!

Lost Job!

Individuelle Unterstützung zur Krisenbewältigung & Individuelle Unterstützung im Bewerbungsverfahren („Job Fit“)

Eine „Go-Mindful-Initiative“ zur Unterstützung der zwischenmenschlichen Solidarität.

Obwohl wir auch täglich in den Nachrichten hören, dass es Menschen und Unternehmen gibt, die aus der Krise profitieren, so ist es leider auch so, dass persönliche und betriebliche Existenzen auf dem Spiel stehen.

Die sanitäre Krise betrifft uns wirtschaftlich und  den Verlust der eigenen “Anstellung”; entweder er ist bereits verloren oder Sie befürchten, dass es dazu bald kommen kann.

Sie fühlen sich gerade ohnmächtig aber wissen, dass Sie HIER und JETZT handeln müssen!

Aus der Praxis für die Praxis

Meine langjährige Erfahrung als Personalentwicklungsmanager verbinde ich mit der Praxis der Achtsamkeit: pragmatisch, praxisorientiert, lösungsorientiert, menschlich, achtsam.

Mögliche Themen

Benötigen Sie konkrete Unterstützung und Hilfe? Krisenkompetenz? Stressbewältigung? Sind Sie in Panik und Angst und können keinen klaren Gedanken mehr fassen? Brauchen Sie jetzt erstmal ein vertrauliches Gespräch? Einen kompetenten Ansprechpartner, der Ihnen sowohl auf der menschlichen als auch auf der fachlichen Seite Unterstützung bieten kann? Wissen Sie nicht, welche Werte Sie antreibt? Welche besonderen Qualifikationen Sie ausmacht? Wie Sie sich auf ein Gespräch vorbereiten sollen? Wie Sie sich nach außen präsentieren sollen und Ihre Eigen-Marke in Bezug zur Stellensuche definieren können? Wer die Weiterbildungs- oder Sozialpartner sind und welche möglichen Schritte existieren? Bewegt Sie der Gedanke einer Unternehmensgründung?

Fragen Sie mich! Ich unterstütze Sie in dieser schwierigen Zeit individuell und vertraulich mit Herz, Verstand und beruflicher Expertise.

Dauer und Kosten: nach individueller Vereinbarung und persönlichem Bedarf

Go-Mindful ist ein solidarisch ausgerichtetes Unternehmen.

#Virtual Kennlern-Talks 4free #Redezeit 4free #Go-Mindful-Initiave zwischenmenschliche Solidarität

Allgemeine Geschäftsbedingungen weiter lesen

2020/ 2021 Intensivkurse – Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

2020/ 2021 Intensivkurse – Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

Achtsamkeit lernen für den beruflichen und privaten Kontext (Präsenzunterricht)

 

Aus der Praxis für die Praxis

Lernen Sie bei einer zertifizierten Achtsamkeits-Trainerin mit gleichzeitig fundierten Wirtschafts-Business Bezug Aspekte der Achtsamkeit und Stressbewältigung kennen. (Mein Profil)

• Warum uns gerade nach der solidarischen Isolation ein Intensivkurs des Miteinanders mit Gleichgesinnten guttut.
• Warum wir gerade jetzt unsere Erfahrungen nach der Krise fachmännisch und solidarisch revuepassieren lassen sollten…
• Wie wir am Besten nachhaltig Positives aus Krisenzeiten und extremem Situationen lernen können…
• Warum Google, SAP, Vodafone und andere innovative Unternehmen auf die Praxis der Achtsamkeit setzen?
Erfahren Sie das selbst!

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an alle Personen, die einen intensiven Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit wünschen, um nachhaltige Methoden für die Steigerung des eigenen Wohlbefindens und individuelle Stressbewältigung kennenzulernen.

Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt,  damit eine vertrauensvolle Lernerfahrung gewährleistet werden kann. Haben Sie Fragen? Kontaktieren Sie mich gerne zu einem unverbindlichen Kernlerngespräch.

Dieser Kurs eignet sich vor allem für Personen, die:

• interessiert an der Praxis der Achtsamkeit sind
• neuro-wissenschaftlich fundierte Methoden der Gesundheitsförderung kennenlernen möchten
• in einem Kreis mit Gleichgesinnten über einen längeren Zeitraum geborgenen Austausch suchen
• bei einer zertifizierten Achtsamkeits-Trainerin mit gleichzeitig fundierten Wirtschafts-Business Bezug Aspekte der Achtsamkeit und Stressbewältigung lernen und reflektieren möchten (Mein Profil)

Lesen hier mehr über:

>> Zielgruppe des Achtsamkeitstrainings

>> Wissenschaftlich erwiesene Wirkungsweise 

>> Achtsamkeitskurs, Achtsamkeit lernen

Was bedeutet eigentlich das +?

  • Das Besondere an diesem intensiven 10-wöchigen + Kurscurriculum ist, dass Sie zusätzlich und kompakt Praktiken erlernen, die in der kognitiven Stressbewältigung und in dem evidenzbasierten Ansatz des achtsamen Selbstmitgefühls beheimatet sind.
  • Sie erhalten durch diesen Kurs zusätzlich die Möglichkeit ab dem Zeitpunkt der Anmeldung an einer individuellen Coachingsitzung kostenlos teilzunehmen.
  • Dadurch verstärken Sie nach individuellem Bedarf Ihre Achtsamkeitspraxis und können eventuell verpasste Unterrichtseinheiten kompakt nachholen. Es besteht hierzu die Möglichkeit one-to-one-Sitzung, Video-Coachings oder Coaching-Telefonate zu nutzen, um bestmöglich auf Ihren Bedarf einzugehen.

 

Sie entscheiden sich für die Teilnahme an einem vertiefenden Achtsamkeitstag oder für einen thematischen Achtsamkeitsworkshop oder andere Angebote? Stöbern Sie dazu in meinem Angebotskatalog. Es ist mir ein Anliegen meine TeilnehmerInnen durch mein aufeinander abgestimmtes Programm über mehrere Wochen im Lernprozess begleiten zu können.

 

Vielseitige Wissensvermittlung und praktische Übungen.

Der Kurs umfasst:

• Meditationsanleitungen, Atemmeditationen und Atemübungen
• Übungen zum Achtsamkeits-Yoga, Pranayama-Yoga, restorative Yoga, bewusste Bewegung (hier geht es lediglich um bewusste und  leichte Bewegung im Sinne der Achtsamkeitspraxis)
• Bewusstseinsschulung
• Achtsamkeitsbasierte Selbstmitgefühls-Übungen
• Geschichten und Poesie zur eigenen Reflexion
• Selbsterfahrungs-/ Reflexionsübungen
• Übungen in Dyaden oder kleinen Gruppen
• Dialoge der achtsamen Kommunikation
• Wissensvermittlung über Achtsamkeit
• Wissensvermittlung zu Themen wie kognitiver Stressbewältigung, neurowissenschaftliche Erkenntnisse der Wirkungsweise der Achtsamkeit, Wissensvermittlung zu chronischem Stress und Burnout

Der Kurs verbindet Körpererfahrungen mit kognitiven und mentalen Übungen und setzt damit auf holistische Gesundheitsentwicklung.

Die Teilnehmer erhalten Übungsskripte, Audios zum Üben im häuslichen Gebrauch, Teilnahmebestätigung. Mit jedem Teilnehmer wird nach Anmeldung ein individuelles Vorgespräch geführt. Lesen hier mehr darüber, wie wir Achtsamkeit kultivieren lernen.

Daten:

  • Kurstermine  2020
  • Kurstermine 2021

Bitte wählen Sie im Kontaktformular Ihren Kurstermin aus.

In den Schulferien oder an Feiertagen  finden keine Kurse statt.

Anmeldeschluss: jeweils 10 Tage vor Kursbeginn. Für den Kurs ab 08.10.2020 ist bspw. Anmeldeschluss der 29. September 2020.

Uhrzeit:

Jeden Donnerstagabend von 18.00 Uhr-20.30 Uhr

Der erste und letzte Kurstag dauert 3 Stunden (18.00-21.00 Uhr)

Kosten: 500 € / Teilnehmer

Als Zeichen der zwischenmenschlichen Solidarität:
Als „Go-Mindful-Initiative“ unterstütze ich Sie als Betroffene der sanitären Krise mit wirtschaftlichen Folgen. Haben Sie Ihre Arbeit verloren oder droht der Verlust Ihres Arbeitsplatzes und können sich die Teilnahme im Moment nicht so richtig leisten?
Fragen Sie mich! Ich biete Ihnen eine attraktive Möglichkeit der Teilnahme.

Durchführungsort: Junglinster

Weitere Durchführungsorte: in Kooperation mit renommierten Weiterbildungsinstituten. Fragen Sie mich!

Hinweis: Der Kurs folgt der im MBSR (=mindfulness based stress reduction) Kurs wissenschaftlich evaluierten Kurssystematik von 8-10 Kurseinheiten, die von Jon Kabat-Zinn und seinem Forscherteam vor fast 40 Jahren in der University of Massachusetts Medical School entwickelt wurde und wird um Inhalte anderer wissenschaftlich evaluierter Programme (wie Mindful2Work oder achtsames Selbstmitgefühl – MSC) ergänzt.

Ihr Vorteil: Lernen aus direkter Linie.

Meine Achtsamkeitslehrerin, Doris Kirch (DFME),  hat bei Jon Kabat-Zinn persönlich vor über 30 Jahren gelernt. Und auch ich hatte die große Chance bei dem Gründer des MBSR Trainingskurrikulums und seinem Sohn, Will,  persönlich meine Praxis zu vertiefen.

Als zertifizierte Achtsamkeitstrainerin des Deutschen Instituts für Achtsamkeit (DFME) ist es mir möglich, Achtsamkeit in neuen Kontexten und Kursformaten zu unterrichten. Die Kurse sind in Deutschland krankenkassengefördert, ein Siegel für Qualität und Nachhaltigkeit der Gesundheitsförderung.

Allgemeine Geschäftsbedingungen weiter lesen

Gesundheit und Happiness im Team im grünen Klassenzimmer

Gesundheit und Happiness im Team im grünen Klassenzimmer

„Die meisten Menschen wissen gar nicht, wie schön die Welt ist und wieviel Pracht in den kleinsten Dingen, in einer Blume, einem Stein, einer Baumrinde oder einem Birkenblatt sich offenbart.“ Rainer Maria Rilke

Pause mit Genuss: Möchten Sie Ihrem Team oder Ihren Mitarbeitern oder Ihren Mitarbeitern mit Familienangehörigen das gewisse Etwas anbieten?

So sprechen Sie mich als zertifizierte Kräuterpädagogin und Achtsamkeitstrainerin mit fundierter Praxis in der Wirtschaft auf Achtsamkeits-Maßnahmen in der Natur zur holistischen Gesundheitsförderung an.

Es lassen sich in der freien Natur Achtsamkeitsübungen und Waldbaden mit Kräuterführungen und Verköstigungen im Sinne eines Genusstrainings gesundheitsförderlich verbinden.

Die natürliche Ressource des Genießen-Könnens wird durch Sinneswahrnehmung systematisch entwickelt, um wieder Kraft und neue Lebensenergie zu schöpfen. Dies kann sich nach herausfordernden Ereignissen und Situationen oder langwierigen Change-Prozessen besonders kraftvoll anbieten.

Lernen Sie das jahrhundertealte Wild- und Heilkräuterwissen kennen. Neue Energie schöpfen, sich im Team neu begegnen, aus dem Unternehmensalltag in einem neuen Rahmen ausbrechen tut nicht nur gut, sondern macht in Gruppen auch sehr viel Spaß. Mitarbeiter begegnen sich auf der Ebene des Mensch-Sein, beidem sowohl Hierarchien als auch alte Glaubenssätze wirksam durchbrochen werden. Ganz im Sinne von Agilität, Authentizität und Autonomie, die für Werte und Leitbilder dieser Zeit stehen, können wir uns inter-generationell und inter-kulturell neu begegnen .

Dieser Programmpunkt lässt sich separat als eintägige Veranstaltung buchen oder im Rahmen eines 2-3 tägigen Seminars (auch als Wochenendveranstaltung) im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung mit dem Seminar „Stressbewältigung und Potentialentfaltung“ verbinden.

Aus Wunsch mit Themen kombinierbar wie:

>> Ernährungsberatung, kinesitherapeutischer Beratung, Yoga und bewusste Bewegung, Gehmeditation…

Möchten Sie sich überraschen lassen? Haben Sie Interesse? Ich informiere Sie gerne und freue mich auf ein unverbindliches Gespräch.
Ich komme in Kürze auf Sie zurück.
11/2020 – Achtsame Kommunikation im Unternehmen

11/2020 – Achtsame Kommunikation im Unternehmen

Achtsamkeitsbasierte Intervention

Achtsame Kommunikation als Säule gesunder Führung und wertschätzender Zusammenarbeit am Arbeitsplatz

In Kooperation mit renommierten Weiterbildungsinstituten in Luxembourg

In diesem Seminar werden die Zusammenhänge zwischen Achtsamkeit, Kommunikation, Störanfälligkeiten in der Kommunikation, neurowissenschaftlicher Erkenntnisse, emotionaler und sozialer Kompetenz theoretisch und praktisch vermittelt:

„Achtsamkeit ist eine Haltung. Daher werden achtsamkeitsbasierte Interventionen auch aus einem Sein-Modus heraus vermittelt und fühlen sich in der Interaktion sehr authentisch an. Es handelt sich weder um Methodik noch um Technik, sondern um ein Handeln, bei dem innere Ressourcen von innen heraus aktiviert werden und im Ergebnis emotionale Kompetenz erwächst. Es ist neurowissenschaftlich erwiesen, dass emotionale Kompetenz durch achtsamkeitsbasierte Interventionen trainierbar und maßgeblich dafür ist, wie gut wir in der Lage sind, soziale Interaktion, Zusammenarbeit und Beziehungen gesund und wertschätzend in unserer „Vuca-Welt“ zu gestalten.“  Zitat: Marianne Reimann

Zielgruppe

Führungskräfte, Fachkräfte, Mitarbeiter, die die Praxis der Achtsamkeit als effektive Methode der Selbstreflexion und Stressbewältigung als auch als Element gesunder und wertschätzender Kommunikation für Führung, Zusammenarbeit und Begegnung kennenlernen möchten.

Termin 2. Jahreshälfte 2020

  1. 17. November 2020
  2. 18. November 2020

Durchführungsort: Stadt Luxembourg

Neue Termine in 2021. 

>> Flyer Achtsame Kommunikation herunterladen

Wenn Sie Interesse haben, nehmen Sie sich hier Kontakt mit mir auf, um weitere Informationen, auch bzgl. Ihrer Anmeldung, zu erhalten.

Dieses Seminar wird in Kooperation mit einem renommierten Weiterbildungsinstitut in Luxembourg durchgeführt. Wenn Sie Interesse an diesem Training haben, so nehmen Sie gerne für weitere Fragen Kontakt mit mir auf. Dieses Training ist auch als Inhousemaßnahme durchführbar.

10/2020 Resilienz und Wohlbefinden am Arbeitzplatz

10/2020 Resilienz und Wohlbefinden am Arbeitzplatz

Achtsamkeitsbasierte Intervention

– Resilienz und Wohlbefinden am Arbeitsplatz

In Kooperation mit renommierten Weiterbildungsinstituten in Luxembourg

Sich der (eigenen) Stressmuster und Ursachen des Stressempfindens bewusstwerden und dadurch Möglichkeiten zu neuen effektiveren Stress-Bewältigungsstrategien erhalten, neurowissenschaftliche Erkenntnisse bzgl. der Veränderlichkeit fester Verhaltensmuster durch Achtsamkeitstraining, achtsamkeitsbasierte Grundsätze und Übungen für sich selbst und am Arbeitsplatz zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefinden kennenlernen, seine eigene Resilienz nachhaltig schulen.

Zielgruppe

Mitarbeiter Personalentwicklung, Mitarbeiter Organisationsentwicklung, Mitarbeiter soziale Dienste, Mitarbeiter betriebliches Gesundheitsmanagement, Interessierte Mitarbeiter zur Förderung der holistischen Gesundheit durch achtsamkeitsbasierte Interventionen

Termine in der 2. Jahreshälfte 2020

  1. 06. Oktober 2020
  2. 07. Oktober 2020

 

Bereits neue Termine in 2021.

 

Durchführungsort: Luxembourg Stadt

>> Flyer Resilienz am Arbeitsplatz herunterladen

Wenn Sie Interesse haben, nehmen Sie sich hier Kontakt mit mir auf, um weitere Informationen, auch bzgl. Ihrer Anmeldung, zu erhalten.

Dieses Seminar wird in Kooperation mit einem renommierten Weiterbildungsinstitut in Luxembourg durchgeführt. Wenn Sie Interesse an diesem Training haben, so nehmen Sie gerne für weitere Fragen Kontakt mit mir auf. Dieses Training kann auch als Inhousemaßnahme gebucht werden.

10/11 – 2020 – Selbstfürsorge in deinem Leben verankern (2-teiliger Workshop, Anmeldung nicht mehr möglich)

10/11 – 2020 – Selbstfürsorge in deinem Leben verankern (2-teiliger Workshop, Anmeldung nicht mehr möglich)

Selbstfürsorge in deinem Leben verankern

2-teiliger thematischer Workshop.

„Jenseits von richtig und falsch liegt ein Feld – wir treffen uns dort!“ Rumi

Vor der Krise, während der Krise und jetzt? 

Zielgruppe:
Ist Ihnen in einem geschützten Rahmen nach  Austausch ? Zu diesem besonderen Reflexionsaustausch ist jede(r) willkommen.

Wir machen uns gemeinsam auf eine Reise der vergangenen Monate.

Inhalt:
Noch nie hat unsere Generation eine derartige Krise von solchem Ausmaß erlebt und davon können wir voneinander „achtsam“ lernen.

Folgende Fragen stimmen Sie auf diesen reflektierenden und bereichernden Workshop ein:

• Wie ist es mir/uns in der Zeit der solidarischen Isolation gegangen?
• Was hat mich belastet?
• Was hat mir gutgetan?
• Wer bin ich Jetzt in diesem Augenblick?
• Habe ich meine Perspektive geändert?
• Was habe ich über mich und andere (z.B. die Gesellschaft) gelernt?
• Wie möchte ich diese „Lessons Learned“ in mein Leben Jetzt integrieren?
• Was hält mich langfristig gesund?
• Warum ist es mir so wichtig, diese Themen Jetzt zu reflektieren?

Wir können Jetzt und Hier lernen, immer gut für uns zu sorgen, wenn wir unsere Lernerfahrungen in der Krise verankern und nicht versickern lassen.

Es geht darum, mehr Klarheit zu gewinnen und um mit Übung unseren Wohlfühl-Resilienz-Werkzeugkoffer mit neuen Impulsen aufzufüllen.

Methodik:
Wir werden gemeinsam nach der Methodik der achtsamen Kommunikation uns austauschen und voneinander lernen.
Der Workshop beinhaltet:
Übungen, Einzelreflektionen, Meditationen, Dialoge, Geschichten, praktischer Wissenstransfer
Er basiert auf wissenschaftlich nachgewiesen Modellen der Achtsamkeit, des Selbstmitgefühls und der Resilienz.

Uhrzeit: 9.00-12.00 (die Kursleiterin steht Ihnen für Ihre Fragen nach jedem Termin bis 13.00 Uhr zur Verfügung)
Kosten: 150€ / TeilnehmerIn für 2 Module
Durchführungsort:  Stadt Luxembourg / Junglinster

Sollten die Infektionszahlen im Herbst wieder steigen , wird der Kurs als Onlineveranstaltung durchgeführt. Jetzt wissen wir ja schon wie es geht 🙂

Zum Anmelden fülle Sie bitte diesen Kontaktformular aus.

Es tut mir Leid. Im Moment ist keine Anmeldung für diesen Termin mehr möglich. Bei Interesse nehmen Sie gerne Kontakt auf. Ich informiere Sie über neue Termine.

Dieser Workshop besteht aus 2 Modulen.
Allgemeine Geschäftsbedingungen weiter lesen