Timeout statt Burnout
Zeit-Selbst-Stressmanagement
“Das Problem ist nicht, das es Probleme gibt. Das Problem ist, etwas anderes zu erwarten und zu glauben, Probleme zu haben sei ein Problem.” Theodore Rubin
Inhalt
In diesem Seminar kommen wir mit 3 wesentlichen in sich ineinandergreifenden Ebenen in Berührung, um unsere Selbstwirksamkeit stärken zu lernen
- mit unserem Selbstkonzept: wie denke, fühle und handle ich? Woher kommen meine Muster? Wie kann ich diese kennenlernen?
- innere und äussere Stressfaktoren
- dem Umgang und Management unserer Zeit
- Stress verstehen: ein komplexes Ineinanderwirken vieler Faktoren; Stress kann die Würze des Lebens sein (motivations- und leistungssteigernd aber auch auf Dauer krank machen und uns erschöpfen). Wieso fühle ich mich schlecht?
- wie wir unsere Zeit und unsere Aufgaben managen, welche Einteilung entspricht unserem “Bio-Rhythmus”, wie können wir Aufgaben und Projekte strukturieren und Prioritäten setzen, wie behalten wir den Überblick? Wie komme ich ins Gleichgewicht?
- warum schieben wir immer wieder Aufgaben auf und das Feld überrollt uns von hinten?
- wieso wir immer wieder unsere Grenzen überschreiten? Wo komme ich her?
- welche inneren Muster und Glaubenssätze lassen uns gedeihen oder bewirken das Gegenteil? Wer bin ich?
- Die Grundsätze einer Selbstfürsorge als Gegenpol im Stress verstehen und anwenden lassen: warum ist es in Zeiten von Dauerstress so wichtig, Pausen einzulegen und an sich selbst zu denken? Was brauche ich?
- unsere Suche nach innerer Zufriedenheit und Glück. Wo möchte ich hin?
- uvm…
Zielgruppe
Ohne Einschränkung. Offenes Seminar.
Termine in 2022 und 2023
Kooperation mit FEDAS, Chambre des salariés Luxembourg, Gero Kompetenzzenter
Inhousetermine auf Anfrage.
Wenn Sie Interesse haben, nehmen Sie sich hier Kontakt mit mir auf, um weitere Informationen, auch bzgl. Ihrer Anmeldung, zu erhalten.