Achtsamkeitstag – bei Dir ankommen

 

Zielgruppe: ohne Einschränkung

Schnuppern Sie in die Praxis der Achtsamkeit an einem eintägigen Achtsamkeitstag hinein.

Es sind keine Achtsamkeits- oder Meditations-Kenntnisse für die Teilnahme an einem Achtsamkeitstag erforderlich.

Zu diesem Tag sind aber auch ganz herzlich erfahrene Achtsamkeits- und Meditationspraktizierende eingeladen, um ihre Praxis lebendig zu halten.

 

Inhalt

Einen Achtsamkeitstag verbringen wir in Stille und im Dialog. Beide Zeiten wechseln sich ab und führen die Teilnehmer daher in einem geschützten Rahmen in das so sein- und loslassen des Alltags in Stille ein.

Dies ist eine erholsame Pause vom Alltag. Ein Tag der Selbstfürsorge. Einmal wieder richtig Zeit nur für sich in diesem einem Augenblick haben. Sich spüren und genießen. Nicht Sprechen oder Antworten müssen. Seine Seele baumeln lassen im Kreise Gleichgesinnter. Das tut Geist, Seele, Herz und Körper gleichermaßen gut und wirkt „entschlackend“.

Es wechseln sich Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, im Sitzen, in Bewegung, im Stehen mit Zeiten in Schweigen ab. Dialog und Selbsterfahrung runden den besonderen Tag ab, um behutsam in das Schweigen eingeführt zu werden. Geübt werden kann sowohl auf Meditationskissen und -bänken (bitte ggf. selbst mitbringen) als auch auf Stühlen und Matten.

Der größte Genuss und Nutzen aus einem Achtsamkeitstag werden gezogen, wenn ihm offen und unvoreingenommen begegnet wird, einfach wirken lassen. Obwohl die Zeit in Schweigen erstmal fremd und anstrengend in dem Moment wahrgenommen werden kann, stellt sich im Nachhinein eine heilsame Erholung und Entspannung ein, die manchmal wie eine mentale „Entschlackung“ beschrieben wird.

Die aus biologischem Anbau zubereiteten Mahlzeiten werden im Rahmen einer achtsamen Zeit in Schweigen mit voller Genussfähigkeit zu sich genommen.

Am Ende des Tages reflektieren wir unsere Erfahrung des Tages und heben das Schweigen wieder auf.

 

Teilnahmekonditionen

  • TeilnehmerInnen sollten bei der Teilnahme an einem Achtsamkeitstag in guter seelischer und körperlicher Verfassung sein. Bei ärztlicher oder therapeutischer Behandlung seine Teilnahme im Vorfeld auch dort besprechen.
  • Die Teilnahme an einem 6-7 stündigen Achtsamkeitstag beläuft sich über 100 Euro.
  • In diesen Kosten sind bereits die Kosten für leichte Verpflegung am Mittag, kleiner Snack und Getränke (Wasser, Kaffee und Tee) enthalten. Wir werden am Kultur-Haff Millermoler liebevoll in grüner ruhiger Kulisse verwöhnt.
  • Bitte mitbringen: Warme Socken oder Hausschuhe, bequeme und wetterfeste Kleidung, Meditationskissen oder -bank, Wolldecke. Bitte eine gemütliche Unterlage (Yogamatte oder Gymnastikmatte) mitbringen, auf der Sie ca. 1 Stunde liegen können.
  • Wir beginnen um 10.00 und beenden den Tag um ca. 16.30 Uhr
  • Bitte spätestens 20 Minuten vor Beginn ankommen, damit Sie in Ruhe ankommen und Ihren Platz einrichten können, sich mit den Lokalitäten vertraut machen können und das Schweigen der Gruppe nicht unterbrochen wird. Es ist für einen genussvollen Ablauf wichtig, alle Informationen von Beginn an zu hören.
  • Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass die Gruppe nach 10.00 Uhr nicht mehr gestört wird.

 

Hinweise: Ein erster Achtsamkeitstag wird in Zusammenarbeit mit einem renommierten Weiterbildungsinstitut in Luxembourg am Mittwoch, 14.10. 2020 stattfinden. Interesse?  Fragen Sie mich bitte ! Ich leite Sie gerne weiter.

NEU und einzigartig: Möchten Sie gerne gerade Jetzt einen Achtsamkeitstag allein zu Hause, im Garten und/oder in der freien Natur verbringen?  Haben Sie bereits Erfahrungen mit Achtsamkeit gesammelt oder sind Sie Neueinsteiger? Fragen Sie mich! Ich begleite Sie individuell auf einem achtsamen Tag der Selbstfürsorge.

Weitere Termine und  Orte von offenen Gruppen-Achtsamkeitstagen: in grüner, erholsamer Kulisse; die genaue Anschrift erfahren Sie bei mir. 

Wenn Sie Interesse haben an einem Achtsamkeitstag (siehe Beschreibung) teilzunehmen, füllen Sie bitte dieses Formular aus, sie erhalten umgehend  weitere Informationen.

 

>> Haben Sie Interesse? Melden Sie sich hier an (Warteliste)

Die Termine von den Achtsamkeitstagen werden erst später festgelegt. Wenn Sie Interesse haben an einem Achtsamkeitstag (siehe Beschreibung) teilzunehmen, füllen Sie bitte dieses Formular aus. Sie werden auf einer Warteliste vermerkt. Sobald sich genügend Interessenten gemeldet haben, komme ich auf Sie mit möglichen Anmeldedaten zurück. Somit ist der Vermerk auf dieser Warteliste in keinerlei Hinsicht bindend.