Mindful2Work 6-Wochen-Onlinekurs  (nur Inhouse) – im Moment keine offenen Termine geplant

Mindful2Work 6-Wochen-Onlinekurs (nur Inhouse) – im Moment keine offenen Termine geplant

Mindful2Work – erstmalig in Luxembourg!

Marianne Reimann ist seit Mai 2020 die erste lizenzberechtige “Mindful2Work”- Achtsamkeitstrainerin in Luxembourg. Seither trainiert und praktiziert sie regelmäßig mit viel Freude Kerninhalte aus diesem Programm.

Dieses Training ist auch als Inhouse-Maßnahme für Ihr Unternehmen buchbar.

WO: Online
WANN: 6 Termine , à 2 Stunden
WAS: 6-wöchiger Onlinekurs in kleinen Gruppen und Wohlfühlambiente

Wissenschaftlich evaluiertes Programm

Das Programm wurde von Professorinnen und Praktikerinnen in Zusammenarbeit mit der Universität und dem Center for Mindfulness in Amsterdam entwickelt und wissenschaftlich evaluiert. 

Worum geht es?

Mindful2Work ist ein praktisches Training für Menschen mit ersten Erschöpfungs- und  Burnout-Beschwerden. Es zielt darauf ab, den Stress im Beruf (und im Leben überhaupt) zu reduzieren. Im Training wird kein Unterscheid gemacht, ob der Stress aus dem Privaten oder Beruflichen kommt. Wichtig ist allein, dass Symptome professionell erkannt und bearbeitet werden.  Übermäßiger Stress ist ein weit verbreitetes Problem, sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld. Er kann eine zerstörerische Wirkung auf körperliche und geistige Funktionen haben. Dies steht in unmittelbaren Zusammenhang mit verminderter Konzentration, Motivation, Belastbarkeit und mehr krankheitsbedingten Ausfällen.

Ablauf

Das Mindful2Work-Training bietet die Chance, in 6 Wochen und einem späteren Nachtreffen einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit (und im Leben überhaupt) zu erlernen. In der Regel umfasst jede Trainingseinheit 2 Stunden und möglichst tägliche Übung im häuslichen Umfeld zwischen den Übungswochen, die Ihnen bereitgestellt und in den jeweiligen Kurstagen reflektiert werden .

Es findet also nach dem Kurstag 6 nach sechs Wochen ein Abschlusstreffen (Kurstag 7) statt, um das Gelernte ein letztes Mal mit der Gruppe zu vertiefen (Take-Out).  

Jeder Teilnehmer hat optional die Gelegenheit zu einem professionell durchgeführten Vorgespräch im Setting eines Gesundheitscoachings.

Mindful2Work ist eine einzigartige Mischung aus aktiver (leichter) Bewegung an der frischen Luft, leichten Yoga-Übungen (Restorative und Yin Yoga, Mindful Moves) und Achtsamkeits- Bewusstseinsübungen, es bringt Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht und stärkt Ihre Selbstwirksamkeit nachhaltig.

Erfolge durch die Teilnahme

Die TeilnehmerInnen lernen, stressige Situationen besser zu bewältigen und auch in turbulenten Zeiten gut für sich zu sorgen. Sie gewinnen Gelassenheit. Sie bekommen das Gefühl zurück, ihr Leben wieder selbst in der Hand zu haben.

Rahmen

in Kombination als Online-/Präsenzweiterbildung

  • 1 Vorgespräch als professionelles, individuelles Gesundheitscoaching (Take-In) – Option
  • 6 wöchentliche Onlinetreffen à 2 Stunden
  • Ein Nachtreffen in der Gruppe (Kurstag 7) nach ca. 6 Wochen (Take-out)

Termine

auf Anfrage

Weitere Informationen erhalten Sie bei marianne.reimann@go-mindful.lu 

Inhouse-Maßnahme für Firmen:

Dieses Training ist als Firmen-Inhousemaßnahme oder als Gruppenbildungsprozess gerade in und nach herausfordernden Zeiten mit wenig physischem, direkten Kontakt buchbar und mit anderen Themen aus dem Bereich Gesundheitsförderung kombinierbar. Bitte beachten Sie mein berufliches Profil, welches mich qualitativ für die Durchführung dieser Maßnahme besonders auszeichnet. Für Fragen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

Auf der Suche nach Themen? 

 

Stöbern Sie einmal durch die Angebotsseite

 

 

 

Online und Präsenz. Neue Karriere? Das wünsche ich mir auch!

Online und Präsenz. Neue Karriere? Das wünsche ich mir auch!

Online und/ oder Präsenz. 

Karrieregestaltung

Individuelle Unterstützung in der Karrieregestaltung und im Bewerbungsverfahren  (“Job Fit”)

Wie uns Resilienz dabei helfen kann?

Wie wir mit Onlinegestützten Tools den bedeutenden Transfer vom Coaching in den Alltag mit professionellen Tools “bedürfnisgerecht” gestalten können, erfahren Sie in meinem Unterstützungsprogramm.

„CleverMemo”  hat dazu eingeladen, das Thema „Wie entscheidend ist Resilienz in diesen stürmischen Zeiten?“ in Blogbeiträgen zu diskutieren. Mit meinem Angebot durfte ich mit 15 weiteren Coachs und Beratern überzeugen und durfte eine von drei Preisgewinnerin werden: Überzeugen Sie sich selbst 

https://clevermemo.com/blog/resilienz-coaching-bedeutung/ 

Ist Ihr Arbeitsplatz in Gefahr? Oder ist er bereits verloren? Finden Sie keine passende Stelle? Wie bewältige ich diese Krise?

Inzwischen ist es jedem klar: diese Krise fordert viele persönliche und betriebliche Opfer und Existenzen. Jeder ist betroffen, doch trifft es den einen oder anderen besonders hart, wenn plötzlich der eigene Job (Existenz) verloren ist. Oder es nicht gelingt, nach Schulabbruch oder Berufswechsel Fuss zu fassen?  Damit haben Sie nicht gerechnet! Warum ich?

Sie fühlen sich gerade ohnmächtig aber wissen, dass Sie HIER und JETZT handeln müssen!

Das kann erst einmal zu einem ohnmächtigen Gefühl und vielen unangenehmen Emotionen führen, welche sich aus dem biologischen Flight-Fight-Freeze-Modus erklären lassen. Ist unsere persönliche Existenz oder unsere Identität bedroht, welche wir über das monatliche, regelmäßige Einkommen und mit der Aufgabe, Titel oder unseren Beziehungen dort verknüpfen, dann hilft zunächst Abstand, Distanzierung und Akzeptanz der unvermeidlichen Situation gegenüber. Mit genügend Abstand ist es manchmal sogar möglich, eine ursprünglich katastrophal bewertete Situation mit neuer Sinnhaftigkeit umzudeuten und mit gesundem Elan dann ganz neue Ideen zu entwickeln. Stecken Sie erstmal noch in selbst-kritisierenden und negativen Gedankenketten fest, so ist dies zu Beginn ganz normal. Aber dann ist professionelle Begleitung in doppelter Hinsicht der entscheidende Schritt in der positiven Bewältigung der belastenden Situation.

Aus der Praxis für die Praxis

Meine langjährige Erfahrung als Personalentwicklungsmanagerin verbinde ich mit der Praxis der Achtsamkeit und Resilienz: pragmatisch, praxisorientiert, lösungsorientiert, menschlich, achtsam. Ausserdem greife ich auf ein grosses Set von Zusatzqualifikationen zurück, wozu auch professionelles Coaching oder systemische Beratung gehören.

Als Mensch durfte ich diese Veränderungen auch bereits erleben und kann heute mit Stolz sagen, sie positiv bewältigt und in meinen Lebensentwurf integriert zu haben. Diese auch persönlich erfahrene Bewältigungskompetenz ist eine Ressource in der Begleitung der sich mir anvertrauten Person.

Mögliche Themen

Diese Krise fordert viele Opfer. Fühlen Sie sich gerade ohnmächtig aber wissen, dass Sie HIER und JETZT handeln müssen!

Benötigen Sie konkrete Unterstützung und Hilfe? Krisenkompetenz? Stressbewältigungskompetenz? Sind Sie in Panik oder Angst und können keinen klaren Gedanken mehr fassen? Brauchen Sie jetzt erstmal ein vertrauliches Gespräch? Emotionale Unterstützung losgelöst vom Freundes- oder Bekanntenkreis? Freundliche Ratschläge sind gutgemeint, aber was Sie voranbringt, ist jetzt professionelle Unterstützung, das ist gar nicht “peinlich” (ein Gefühl, welches Menschen häufig in ähnlichen Situationen erleben), sondern ein entscheidender Schritt zu Entlastung Ihrer selbst, aber auch des “Familiensystems”.

Viele Menschen in diesen Situationen erleben die Begleitung im Betrieb im Rahmen einer Entlassung und Outplacement als unprofessionell und wenig einfühlsam.

Fragen Sie mich! Ich unterstütze Sie gerne mit Herz und Verstand.

Ich unterstütze Sie in dieser schwierigen Zeit individuell und vertraulich mit Herz, Verstand und beruflicher Expertise. Ich verbinde als Dipl. Wirtschafts-Wissenschaftlerin im Personalwesen mit über 20 Jahren Berufserfahrung die Techniken der Achtsamkeit und Resilienz-Krisenkompetenz zu pragmatischen, individuellen Lösungen.

Als HR Personalentwicklungs-Manager habe ich bereits mehrere Sozialpläne und Outplacements in Betrieben begleitet. Ich war viele Jahre sowohl für das Einstellungs- als auch das Onboarding (Einarbeitungsprozess) neuer Mitarbeiter ganz unterschiedlicher Aufgaben,  Funktionen und Hierarchiestufen verantwortlich. Ich habe in Kooperation mit dem House of Training und dem Arbeitsamt in Luxembourg (ADEM) Arbeitslose gecoacht und in ihrer Stellensuche beraten.

Ich freue mich, wenn ich in dieser schwierigen Zeit Ihnen eine kompetente, erfahrene und einfühlsame Ansprechpartnerin sein darf, die Ihnen sowohl auf der menschlichen als auch auf der fachlichen Seite Unterstützung bieten kann.

Um was kann es gehen?

Müssen sie sich erstmal langsam mit der Situation lernen umzugehen? Möchten Sie Abstand gewinnen? Fehlt Ihnen ein Zugang, die Situation zu akzeptieren, um in den ersten konstruktiven Handlungsschritt zu gelangen? Was ist der erste Schritt? Möchten Sie gerne lernen, mit dem Stress sicher und gelassen umzugehen, damit sich Ihr Stress nicht auf Ihre Beziehungen im beruflichen oder familiären Umkreis überträgt? Sind Sie enttäuscht, weil Sie sich von Ihrem Netzwerk oder ihren Beziehungen mehr Unterstützung erwartet hatten?

Wissen Sie nicht (mehr), welche Werte Sie antreibt? Welche besonderen Qualifikationen und Talente Sie ausmacht? Wie Sie sich auf ein Bewerbungs-Gespräch vorbereiten sollen? Welche Kompetenzen Sie haben? Wie Sie sich nach außen präsentieren sollen und mit Ihrer Eigen-Marke in Bezug zur Stellensuche zu glänzen? Wer die Weiterbildungs- oder Sozialpartner sind und welche möglichen Schritte existieren? Bewegt Sie der Gedanke einer Unternehmensgründung?

Ihre Themen sind mir herzlich willkommen!

“Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.” (Antoine de Saint-Exupéry)

Dauer und Kosten: nach individueller Vereinbarung und persönlichem Bedarf

Haben Sie Interesse?

Nutzen Sie die Gelegenheit zu einem unverbindlichen Kennlerngespräch und kontaktieren Sie mich vertraulich über dieses Kontaktformular.

 

-> Professionelles Coaching

-> Resilienz

 

 

Unverbindliches Kennenlerngespräch, Kontakt

Unverbindliches Kennenlerngespräch, Kontakt

 

Kontakt für private und betriebliche Anfragen

Unverbindliches Kennlerngespräch

… ist meistens kurzfristig möglich . Bitte nehmen Sie über das Kontaktformular Verbindung mit mir auf.

Wie kann ich Ihnen behilflich sein? Beispielfragen:

  • Was ist der Unterscheid der Kursformate und Durchführungsorte?
  • Welche Inhalte umfassen die mehrwöchigen Kurscurricula?
  • Was ist das Besondere am Lernen in Gruppen?
  • Wie wirken (auch neuro-wissenschaftlich) Achtsamkeit und achtsames Selbstmitgefühl?
  • Welchen Bezug haben die Themen zu unserer heutigen Gesellschaft im Rahmen von Stressreduktion und einer gesünderen Lebensweise?
  • Für wen ist der Besuch eines Kurses besonders empfehlenswert?
  • Bieten Sie Inhouseangebote an?
  • Konzipierung von Angeboten für unsere Zielgruppe?
  • Eignet sich für mich ein professionelles, individuelles Coaching , systemische Beratung oder eher die Teilnahme an einem Gruppenkurs?
  • Wie könnte ein “achtsamer Pfad” im Rahmen des Kursangebotes mit “Go-Mindfuls”- Angeboten gestaltet werden?
  • Was kostet die Massnahme?
  • Ihre Fragen sind Willkommen!

 

Achtsames Selbstmitgefühl (Selbstfürsorge) – zur Zeit als Inhousemassnahme

Achtsames Selbstmitgefühl (Selbstfürsorge) – zur Zeit als Inhousemassnahme

Um was geht es?

Love yourself! Sei dir selbst ein guter Freund.

Das hört sich erstmal fremd an? 

Achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühl basiert auf einer noch recht jungen und bahnbrechenden evidenz-basierten wissenschaftlichen Forschung der Kompetenzentwicklung des Selbstmitgefühls.

Der Kurs des Achtsamen Selbstmitgefühls ist ein separater Baustein in der Praxis der Achtsamkeit. Er ersetzt keinen Achtsamkeitskurs sondern vertieft unsere Praxis der Achtsamkeit.

Eine persönliche Praxis der Achtsamkeit ist Voraussetzung für die  Teilnahme an diesem Kurs. Diese Praxis kann bspw. durch den Besuch meines 10-wöchigen Intensivkurses oder einen vergleichbaren Kurs erworben worden sein.

 “Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind wie zwei Flügel eines Vogels. Nur mit beiden Flügeln kann er fliegen.”

Widerfährt uns im Leben Leid oder emotionaler Schmerz (Trauer, Verlust, Enttäuschung, Angst, Verzweiflung, Ohnmacht, chronischer Stress…), so setzen wir ganz automatisch alle unsere Kräfte diesem erfahrenen Leid und dem Erleben unangenehmer Gefühle entgegen. Mit diesem Widerstand wird unser Leid noch größer. Wir schämen und verurteilen uns, wir isolieren uns, sind enttäuscht und fühlen uns machtlos in unseren Emotionen verstrickt.

Stellen Sie sich vor, sie würden sich in solch einer Situation mit Verständnis und Selbst-Fürsorge begegnen, genauso wie einem anderen ihn am Herzen liegenden Menschen. Nach Kristin Neff sind die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl: Freundlichkeit mit uns selbst, Verbundenheit und ein gleichmütiges Gewahrsein in Achtsamkeit, die sich zusammen in einem Zustand warmherziger verbundener Präsenz manifestieren.

Das Kultivieren des achtsamkeitsbasierten Selbstmitgefühls hilft im Umgang mit Ängsten, Schmerzen, Burnout oder wenn das Leben einem zu viel Empathie abverlangt hat und die Akkus leer sind.(Empathieerschöpfung ist in  Berufsspaten des sozialen Sektors oder in Gesundheitsberufen oder für Führungskräfte ….besonders typisch…)

Das Erlernen des achtsamkeitsbasierten Selbstmitgefühl kann die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird. Selbstmitgefühl ist eine grundlegende gesunderhaltende Kompetenz für uns selbst und im Arbeiten und in Beziehung mit anderen Menschen. Es hilft sich in komplexen Systemen besser zurechtzufinden und einen persönlichen Zufluchtsort in uns zu etablieren (Abgrenzung).

Ziele

Während die Praxis der Achtsamkeit manchmal als kühl und erforschend erlebt wird (wahrnehmen, bewusstwerden, beobachten…), lernen wir mit diesem weiteren Element, unserer achtsamen Wahrnehmung mit unseren eigenen Gefühlen auf mitfühlende und freundliche Weise zu begegnen. Alle Gefühle, die angenehmen als auch die unangenehmen, heissen wir Willkommen und lassen uns von keinem Gefühl überwältigen. Erst durch das Ausheilen und der freundlichen Zuwendung uns selbst gegenüber kann emotionaler Schmerz überwunden werden, wahrhaftige Änderung und Wachstum von innen heraus geschehen.

In diesem Kurs lernen Sie die positiven Auswirkungen achtsamen Selbstmitgefühl verstehen und im Alltag anwenden. Lernen Sie einen freundlichen Dialog und Selbstwertschätzung mit sich selbst praktizieren, lerne Sie Ihre eigenen Muster kennen, lernen Sie den Umgang mit herausfordernden Emotionen und Beziehungen. Sie werden in eine Auswahl von sanften Übungen der heilenden Kraft des achtsamen Mitgefühls eingeführt und vertiefen Ihre Praxis der Achtsamkeit. Dieser Kurs wird um eine Auswahl von Ansätzen aus “mindful compassionate living” (MCL), mindful compassionate parenting (MCP), mindful self-compassion (MSC) oder anderen Elementen der positiven  Psychologie ergänzt.

Methoden

  • Body-Mind Connection durch Übungen und angeleitete Meditationen
  • Kurzvorträge und interaktive Wissensvermittlung
  • Selbsterfahrung in die persönliche Entwicklung
  • Dialog in der Gruppe
  • Visualisierung, Konzentration, Arbeit mit inneren Mustern und Einstellungen
  • Achtsames Mitgefühl  baut auf den Erfahrungen der Achtsamkeit auf und erhöht Ihre Selbstwirksamkeit
  • Teilnehmer sollten nicht von Gefühlen während des Kurses überflutet werden, wenn sie ihr inneres Erleben erforschen, halten Sie ggf. mit Ihren Therapeuten im Vorfeld Rücksprache
  •  Jeder Interessent wird gebeten der Kursleitung einige Vorabinformationen per Fragebogen oder im persönlichen Gespräch zukommen zu lassen. Der Kurs ist als professionelles Training konzipiert zur Steigerung der emotionalen Kompetenz (Resilienz) und ist keine Therapie.

“Damit jemand echtes Mitgefühl für andere entwickeln kann, muss man zuerst ein Fundament haben, auf dem man Mitgefühl kultivieren kann. Dieses Fundament ist die Fähigkeit, sich mit den eigenen Gefühlen zu verbinden und sich um sein eigenes Wohlergehen zu kümmern… Fürsorge für andere bedarf Fürsorge für einen selbst.”
Der 14. Dalai Lama

 

Termine und Kursdauer

  • Als 4-8-wöchiges Kursformat mit Kurzinterventionen
  • Als Kompaktkurse

 

Mit jeder Teilnehmerin und jedem Teilnehmer werden individuelle Vorgespräche geführt, sollte ein Vorgespräch im Rahmen Ihrer Teilnahme eines anderen Kurses bereits stattgefunden haben, kann es entfallen.

Ihr Vorteil: ich bin zertifizierte Achtsamkeitslehrerin in verschiedenen Kontexten und habe eine Zusatzqualifikation für das Unterrichten des Bausteins “Achtsames Selbstmitgefühl”. Ich bilde mich stetig im Unterrichten achtsamkeitsbasierter Unterrichtsmethoden fort. -> Mein Profil.

Ich bin Mitglied des international überwachten Berufsverband MBSR-MBCT.

Haben Sie Interesse? Fragen? Kostenanfrage?  Nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

 

Professionelles Coaching und systemische Beratung (Einzelpersonen und Gruppen)

Professionelles Coaching und systemische Beratung (Einzelpersonen und Gruppen)

Professionelles Coaching & Systemische Beratung

 

…richtet sich an den Menschen, sind wir im Privatleben und im Berufsleben denn ein andere Person?

“Sag mir, was es ist, was du tun willst mit deinem einen wilden und kostbaren Leben?” Mary Oliver

Coaching eignet sich bei der professionellen Begleitung von individuellen Veränderungsprozessen, die durch besondere Lebensereignisse hervorgerufen werden.

Anlass können bestimmte Lebensphasen sein wie der Einstieg in den Beruf nach längerer Abwesenheit, Trauer, Beschwerden, Verlust des Arbeitsplatzes….

Anlass bieten aber nicht nur äußere Umstände, sondern auch persönliche Entwicklungswünsche und gefühlte Dissonanzen: wie finde ich zur Ruhe und Balance zurück? Wo sind meine Stärken? Fragen der Sinnhaftigkeit und der Motivation? Oder Gefühle im Hamsterrad festzustecken und allein nicht herauszufinden? Aus dem Stress finden wir manchmal auch erst, wenn “aufgeräumt” wird und Sie Unterstützung in Ihrem Zeit- oder Organisationsmanagement von “aussen” erhalten.

Sowohl Coachee (Klient) als auch Coach sind beide Experten in ihrem individuellen Leben.

Der Coach ist im Dialog Prozessbegleiter, er unterstützt mit lösungs- und ressourcenorientierten Methoden seinen Klienten auf der Suche nach Antworten zu seinen spezifischen Themen.

Im Coachingprozess trägt der professionelle Coach die Verantwortung, einen strukturierten Ablauf im jeweiligen Moment zur Verfügung zu stellen und dem Klienten den jeweiligen Raum zur Entfaltung seiner Ideen und Lösungswege zur Verfügung zu stellen.

Der Klient ist Experte seines Lebens. Gemäß der Haltung der Achtsamkeit trägt er alle Ressourcen in sich und lernt, für sich selbst angemessen Sorge zu tragen. Durch gezielte Methodik kann der Klient seine eigenen Verhaltensmuster reflektieren, neue Perspektiven entwickeln, Beobachter seines Lebens werden und Handeln, Denken und Fühlen in ein gesundes Miteinander überführen.

Beim Coaching greifen wir auf Performance Wissenschaft, Mentales Fitness, Achtsamkeit, Resilienz, achtsames Selbstmitgefühl, Positive Psychologie und viele andere auf Wissenschaft basierte Ansätze zurück, die Sie persönlich und beruflich unterstützen werden:

 Folgende Inhalte könnte Sie dabei interessieren:

  • zu wissen, was Sie erleben, während Sie es erleben, ohne es zu bewerten
  • offen für neue Handlungswege im privaten und beruflichen Kontext zu werden
  • Haltungen der Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren
  • durch diese Haltungen sich Ihrer Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Handlungsimpulse bewusst zu werden
  • Frühwarnsymptome zu deuten, wenn Sie chronischen Stress ausgeliefert sind (Stressmanagement und Burnoutprävention)
  • Impulskontrolle wiederzuerlangen
  • vom Reden in die gefühlte Körpererfahrung zu kommen
  • in die achtsame Selbsterfahrung zu gelangen und Positivität wieder zu empfinden und nachhaltig als Lösungsweg zu verschalten
  • sich im Hier und Jetzt zu verankern und weder Vergangenem nach Zukünftigen gedanklich nachzuhängen
  • Themen in Ihrem Leben zu sortieren, Life-Balance, Organisation
  • Orientierung und Klarheit zu gewinnen und wert- und bedürfnisorientiert zu handeln
  • Beziehungskonflikte oder andere Konflikte
  • Führungskräftecoaching
  • Neuen Rollen und Aufgaben sich zu trauen
  • Stressbewältigung und Resilienzförderung
  • Die Angst und der Umgang mit unangenehmen Emotionen wie z.B. Trauer und Verluste

Im Coaching werde keine Handlungsempfehlungen gegeben, sondern es werden neue Perspektiven eröffnet, um die inhärenten Ressourcen des sich mir anvertrauenden Menschen im Coachingprozess frei zu setzen und zu stärken.

Wenn der Klient nach Handlungsempfehlungen sucht, verlassen wir nach vorheriger Rücksprache den vorher vereinbarten Coachingprozess und erweitern ihn um Beratung oder Training.

Blended learning:

Es besteht die Möglichkeit, Einzel- und Gruppencoachings als “blended learning-Massnahme” und kombinierte Präsenz- und Onlinemassnahme  begleiten zu lassen. Blended learning ermöglicht  eines der nachhaltigsten Lernmethoden. Interesse? Fragen Sie mich!

Ihr Vorteil:

Ich habe meine professionelle ICN Business School Coaching-Ausbildung mit Auszeichnung bestanden, in der ich ein  Resilienz- Coaching-Modell entwickelt habe. Dem psychologischen Modell der Resilienztheorie fehlte bisher der spezifische Anwendungs- um Umsetzungsrahmen. Das Kultivieren der Achtsamkeit als psychologische Technik und das Begreifen der Natur als Gesundheitsressource lassen sich hervorragend zur Aktivierung “innerer Ressourcen” einbinden.

Ich bin Mitglied in verschiedenen Berufsverbänden:

Meine Mitgliedschaft und Zertifizierung (i.A.)  in der PQ Positive Intelligence nach Shirzard Chamine ermöglich mir das Anbieten eines appgesteuerten “state-of-the-Art” wissenschaftlich basierten Gruppen-Coachings zur Förderung der mentalen Fitness. Teilnahme als Einzelperson, als Paar oder als Team möglich. Interesse? Fragen Sie mich…

Auf Ihr Anliegen entwickele ich verschiedene professionelle Konzeptdesigns.

Wichtiger Hinweis:

Alle Lehrerinnen und Lehrer oder Erzieherinnen und Erzieher, Führungskräfte u.a., die beim Ifen (L’Institut de formation de l’Education nationale, service  du Ministère de l’Education nationale, de l’Enfance et de la Jeunesse) Weiterbildungen buchen, haben in Luxembourg die Möglichkeit,  bei mir Einzel- und Gruppencoachings zu buchen. Fragen Sie bei der Ifen in der Cellule ”  IFEN soutienperso <soutienperso@ifen.lu> nach und erkundigen Sie sich explizit nach meinem Angebot. 

MitarbeiterInnen der non-formalen Bildung haben seit 2022/2023 die Möglichkeit, sich über die FEDAS individuell in Form von Coaching, Supervision oder Beratung begleiten zu lassen. Fragen Sie mich oder nehmen Sie direkt mit der Fedas Kontakt auf. Ich bin in der Fedas über das MEN/ SNJ akkreditierter Coach. 

 

 

 

 

Wenn Sie Interesse an einem professionellen Coaching haben, füllen sie bitte dieses Formular aus. Sie werden so schnell wie möglich kontaktiert.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

> Haben Sie Interesse. Melden Sie sich hier an.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Beschreiben Sie kurz, welche Wünsche Sie zum Coaching haben. Bitte füllen Sie dazu dieses Kontaktformular aus. Ich werde mich in den nächsten Tagen mit Ihnen in Verbindung setzen, um einen persönlichen, unverbindlichen Termin zu vereinbaren. In diesem Gespräch besprechen wir Ihr Anliegen und die folgenden möglichen Schritte.

Meta-Kompetenz-Achtsamkeit

Meta-Kompetenz-Achtsamkeit

Achtsamkeit lässt sich erlernen und kultivieren wie unser kognitives logisches Denken. Während wir in unserer Kultur von klein auf lernen Gedanken zu fassen und Transfers zu leisten, so ist in unserer Kultur der Seins-Modus nicht kultiviert. Zukunftsforscher sehen gerade in der Entwicklung dieser Meta-Kompetenz einen wichtigen Gegenpol zur allgegenwärtigen „Erregungskultur“.

Stetig auf der Suche nach dem nächsten Hype, in der zunehmend polarisiert wird.

Achtsamkeit ist auch eine Gegenbewegung zu den ständig erreichbaren, ständig über Social Media und Smartphone kommunizierenden Menschen (Head-Down-Generation).

Während Menschen immer mehr äußeren Reizen unterliegen und trotz des hohen Angebots eine immer größere Unzufriedenheit spüren mögen, ist es umso erforderlicher, dass sie spüren und wissen, wer sie eigentlich selbst sind. Dass sie in der Lage sind, eine Kompetenz zu entwickeln, in der Fühlen, Denken und Handeln in Einklang sind. Dies fördert nicht nur die Gesundheit und Zufriedenheit, sondern aktiviert gleichzeitig auch inhärente Schutzfaktoren. In unserer turbulenten Welt (von klein auf zu lernen), wer wir eigentlich sind und für welche Werte und Bedürfnisse wir stehen, scheint eine zunehmend wichtige Ressource in ganz verschieden Kontexten in der Gesellschaft zu werden.

Achtsamkeit gewinnt Bedeutung in ganz unterschiedlichen Kontexten und für ganz unterschiedliche Zielgruppen:

  • Achtsamkeit in der Schule und Pädagogik
    • Kinder, Jugendliche, Lehrer*innen, Pädagogen
  • Achtsamkeit in der Medizin
    • für Mediziner, Therapeuten… (als Therapietools, aber auch als persönlicher  “Schutzfaktor” in der Beziehungsgestaltung und Zusammenarbeit mit anderen Menschen)
  • Achtsamkeit in der Wirtschaft
    • Achtsamkeit in Organisationen
    • Achtsamkeit in Führung
    • Achtsamkeit in der Pflege
  • Achtsamkeit in der Politik
  • Achtsamkeit in Themenfeldern
    • Achtsamkeit in der Selbst-Führung
    • Achtsamkeit in der Kommunikation
    • Achtsamkeit in der Trauerbegleitung
    • Achtsamkeit durch die Natur (durch die Natur die Sinne schärfen)
  •  

Synergien in den verschieden Achtsamkeitsansätzen der verschiedenen Felder und Zielgruppen können zu einer interdisziplinären Zusammenarbeit in unterschiedlichen Systemen führen.

Achtsamkeit verbindet uns mit dem Wesentlichen, dem Menschlichen, und setzt einen gemeinsamen Nenner.  Achtsamkeit ermöglicht einen gesellschaftlichen Wandel und schafft eine Basis für die grossen Herausforderungen dieser unbeständigen Zeit.