6 Wochen Kurs – Achtsamkeit für Eltern, Achtsamkeit in Familien (Präsenz und Online)

6 Wochen Kurs – Achtsamkeit für Eltern, Achtsamkeit in Familien (Präsenz und Online)

Achtsamkeit für Eltern, Achtsamkeit in Familien

Achtsamkeit lernen – resilienter werden

“Ring the bells that can still ring. Forget your perfect offering. There is a crack in everything. That’s how the light gets in.” Leonard Cohen

Dieses besondere Format entsteht an der Schnittstelle der Themen  Achtsamkeit – Resilienz – Coaching – systemische Beratung für Einzelne und Familien

Schnittstelle Berufsleben – Elternsein – Eltern werden

Dieser Kurs wird als betriebliche Massnahme für die Gesundheitsfürsorge für Eltern in Unternehmen anerkannt und in Betrieben auch Inhouse durchgeführt. “Go-Mindful” ist ein anerkannter Weiterbildner in Luxembourg und hat für die Anerkennung dieser Massnahme im Unternehmen (z.B. Co-Finanzierung durch die INFPC) das erforderliche  “Agrément”. Bitte fragen Sie mich !

Der Kurs folgt achtsamkeitsbasierter, traumasentiver Ansätze der Programme MBSR (mindful based stress reduction), MCP (mindful compassionate parenting) und MSC (mindful self-compassion), ergänzt um die Ansätze aus Coaching und systemischer Beratung für Einzelne und Familien i.A. (DGFS) an der Schnittstelle Privat- und Berufsleben.

Inhalt

Bei diesem neuen Kurs-Highlight  trifft sich 6 mal über einen Zeitraum von ca. 2 Monaten eine kleine Gruppe in Präsenz (am Vormittag) und Online (am Abend). Wir lassen das Jahr gemeinsam ausklingen und setzen achtsame Impulse für das Neue Jahr.

  • Wir etablieren die Haltung der Achtsamkeit in Alltagshandlungen
  • Wir beleuchten, woher “unser Stress und/oder der Stress in der Familie” kommt, und wie wir den Stress im Familien- und Berufsleben zähmen können
  • Wir werden uns unserer Muster und Glaubenssätze klarer, wir verstehen was Wahrnehmung ist
  • Wir tauschen uns in Form des achtsamen Dialos aus und lernen eine neu Form des Hin- und Zuhörens
  • Wir berücksichtigen Inhalte, die sich aus der Gruppe “im Hier und Jetzt” ergeben. Der Kurs gibt somit Unterstützung im Moment, wird durch die Gemeinschaft getragen, die Aspekte der Achtsamkeit setzen den inhaltlichen Rahmen

 

Flyer im Download (Präsenzkurs).

Dauer und Inhalt im Onlineformat weichen vom Präsenzkurs ab.

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an alle Personen, die Eltern sind oder werden.

Dieser Kurs richtet sich damit auch an Unternehmen und insbesondere an Weiterbildungsverantworliche, die bewusst in ihrem Ansatz der “employee experience” jüngere Menschen in der Rushhour ihres Lebens präventiv vor Doppel- und Mehrfachbelastung unterstützen möchten und gerade in den Zeiten “ausserhalb der Arbeit” mit Ihnen achtsam verbunden bleiben möchten (Talent-Retention und best place to work)

Setting 

2 Kursformate:

  1. Die Kurse findet in gemütlichem, professionellen Setting und in kleinen Gruppen in einem schönen Yogaraum in der Kinépraxis in Junglinster statt.
  2. Die Kurse werden über die Onlineplattform Zoom “life” abgehalten

Haben Sie Fragen? Kontaktieren Sie mich gerne zu einem unverbindlichen Kennlerngespräch:

marianne.reimann@go-mindful.lu oder telefonisch unter: 00352 621 170 122

Dieser Kurs eignet sich vor allem für Personen, die:

  • interessiert an der Praxis der Achtsamkeit sind und die gesunden Haltungen der Achtsamkeit in ihr Leben einfließen lernen möchten
  • bereits viel ausprobiert haben, aber bisher damit nicht weitergekommen sind
  • in einem kleinen Kreis mit Gleichgesinnten über einen längeren Zeitraum geborgenen Austausch suchen
  • bei einer zertifizierten und praktizierenden Achtsamkeits- und Resilienzlehrerin
  • bei einem zertifizierten prof. Coach (Schwerpunkt Resilienz) und einer systemsichen Beraterin für Familien und Einzelne I.A. sich gut aufgehoben fühlen wüschen (Mein Profil)

 

Dieser Kurs berücksichtigt achtsamkeitsbasierte Verfahren, Methoden, Lebensphilosophie und darüber hinaus andere gesundheitsförderliche Aspekte

>> Wissenschaftlich erwiesene Wirkungsweise 

>> Achtsamkeitskurs, Achtsamkeit lernen

>> Gästebuch Teilnehmerstimmen.

Vielseitige Wissensvermittlung und praktische Übungen.

Der Kurs umfasst:

•  Achtsamkeitsübungen
•  Schulung des Körperbewusstseins
• Geschichten und Poesie zur eigenen Reflexion
• Selbsterfahrungs-/ Reflexionsübungen
• Dialoge der achtsamen Kommunikation, Austausch
• Wissensvermittlung über Achtsamkeit und andere Themen der Gesundheitsförderung

Lesen hier mehr darüber, wie wir Achtsamkeit kultivieren lernen.

Termine und Orte:

Kurstermine 2022 – 2023 (neues Format für Eltern und die es werden)

  • Start: Kurs #8: Donnerstag, 01.12.2022 , 9.30 -11.30 Uhr, Präsenz in Junglinster – 120 Minuten
  • Start: Kurs #9: Donnerstag, 01.12.2022, 18.30 – ca.20.00 Uhr, Online über die Zoomplattform – 90-100 Minuten

Für Ihre Anmeldung wählen Sie im Kontaktformular Ihren Kurstermin in Präsenz (Kurs #8)  oder Online (Kurs #9) aus.

Daten für beide Kurse:

  • 2022: 01.12.22, 15.12.22, 22.12.22
  • 2023: 12.01.23, 19.01.22, 26.01.22

Neue Termine im Frühjahr 2023 werden hier bald bekanntgegeben.

Durchführungsort: Junglinster  oder  Life-Online (Zoom)

Kontaktformular & verbindliche Anmeldung bis spätestens 20.11.2022

Allgemeine Geschäftsbedingungen weiter lesen. Mit Anmeldung ist Ihr Teilnahmebetrag fällig.

Nach 6 Wochen Präsenzunterricht in Kleingruppen findet auf Wunsch des Teilnehmers oder der Teilnehmerin ein individuelles Nachgespräch statt. Dieses Gespräch dient Ihrer persönlichen Standortbestimmung nach dem Gruppenkurs: Wo stehe ich jetzt? Habe ich noch Fragen offen? Was hat sich verändert? Wo habe ich noch Bedarf? Aus der Praxis haben sich Abschlussgespräche als nützlich und hilfreich erwiesen. Wenn spezifische, persönliche Belange im Gruppenkontext noch unbeantwortet blieben, können diese nochmal im persönlichen Gespräch angesprochen werden. Diese Gespräche werden separat auf Anfrage gebucht und sind nicht verbindlich.

Ergeben sich neue Themenschwerpunkte? Persönliche Bedürfnisse? Wählen Sie ergänzend individuelles professionelles Coaching und Beratung. Es kann dabei um Themen gehen wie:

  • Beziehungspflege und Konfliktbewältigung
  • Werte, Bedürfnisse, Sinnfindung, Lebensziele
  • vertiefender Umgang mit herausfordernden Gefühlen und Gedanken
  • Selbstfürsorge
  • Zeit- und Selbstmanagement, Organisationsmanagement, Work-Life Balance
  • Vertiefung der Achtsamkeit in meinem Alltag

 

Topp Tipp : für Englischsprachige: jetzt auch zusätzlich ein selbstgesteuertes Online-App-Programm “Positive Intelligence” in Kombination mit diesem Kurs erhältlich. Fragen Sie mich!

 

 

 

10 Wochen Intensivkurs+ – Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung und eine gesündere Lebensführung (neu: inklusive Matinée der Achtsamkeit in der Natur)

10 Wochen Intensivkurs+ – Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung und eine gesündere Lebensführung (neu: inklusive Matinée der Achtsamkeit in der Natur)

Achtsamkeit lernen – Resilienter werden für den beruflichen und privaten Kontext (Präsenzunterricht)

…kleine Gruppen…

  • um unsere Gesundheit zu schützen
  • um die Intimität zwischen den Teilnehmer*innen bestmöglich gewährleisten zu können
  • um  einen interessanten und offen Austausch untereinander zu ermöglichen
  • um ein Wohlfühlambiente zu fördern
  • um in der Gruppe gesehen und gehört zu werden 
  • um gesehen zu werden und dennoch schweigen zu können

“Ich habe den Kurs als sehr angenehm empfunden. Den Teilnehmer*innen war es immer frei gestellt, sich aktiv (mit persönlichen Beiträgen) oder passiv (zuhören, Übungen einfach nur mitmachen) zu beteiligen. Jeder konnte etwas sagen, musste aber nicht. Das habe ich als sehr entlastend empfunden.”

Wichtiger Hinweis

  • Seit Sommer 2020 ist kein einziger Kurstag in Präsenz ausgefallen!
  • Wenn ein Teilnehmer oder eine Teilnehmerin (z.B. wegen Quarantäne) nicht teilnehmen konnte, besteht die Möglichkeit eines Hybrids (das bedeutet, die Gruppe trifft sich in Präsenz, der Teilnehmer oder die Teilnehmerin zu Hause nimmt life-Online am Gruppentraining teil und bekommt den Onlineraum via Mail zugeschickt, dem auf Mausklick beigetreten werden kann. Sehr einfache Handhabung!
  •  In den Gruppen wurden extrem gute Erfahrungen mit Hybridformen gemacht;  Betroffene haben die freie Wahl.

Aus der Praxis für die Praxis

Lernen Sie bei einer zertifizierten Achtsamkeits-Trainerin mit gleichzeitig fundiertem Wirtschafts- und Bildungs-Bezug Aspekte der Achtsamkeit und Stressbewältigung – Gesundheitsförderung kennen. (Mein Profil)

  • Warum uns JETZT ein Intensivkurs des Miteinanders mit Gleichgesinnten guttut
  • Warum wir gerade jetzt unsere persönlichen Erfahrungen fachmännisch und solidarisch revue passieren lassen sollten und Positivität im Leben die entscheidenden zu pflanzenden Samen sind
  • Wie wir am besten Positives aus Krisenzeiten und extremem Situationen lernen können?…unsere persönlichen Kraftquellen entdecken und Selbstfürsorge lernen
  • Warum Google, SAP, Vodafone und andere innovative Unternehmen auf die Praxis der Achtsamkeit setzen und auch in Pädagogik, Medizin, Elternschulen und in vielen anderen Bereichen Achtsamkeit als meta Kompetenz große Bedeutung gewinnt?
  • Wie meine Teilnehmer*innen von der Gruppenerfahrung, meiner interdisziplinären Expertise sowohl als Wirtschaftswissenschaftlerin mit mehr als 20 Jahren beruflicher Erfahrung in der Personal- und Organisationsentwicklung als auch einer Vielzahl sozio-professioneller/ -emotionalen und psychologischer Fachausbildungen ganz unterschiedlich profitieren können?

Erfahren Sie das selbst!

Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an alle Personen, die einen intensiven Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit wünschen, um nachhaltige Methoden für die Steigerung des persönlichen Wohlbefindens und individuelle Stressbewältigung kennenzulernen.

Die Kurse findet in gemütlichem, professionellen Setting und in kleinen Gruppen in einem schönen Yogaraum in einer Kinépraxis statt.

Haben Sie Fragen? Kontaktieren Sie mich gerne zu einem unverbindlichen Kennlerngespräch:

marianne.reimann@go-mindful.lu oder telefonisch unter: 00352 621 170 122

Dieser Kurs eignet sich vor allem für Personen, die:

  • interessiert an der Praxis der Achtsamkeit sind und die gesunden Haltungen der Achtsamkeit in ihr Leben einfließen lernen möchten
  • bereits viel ausprobiert haben, aber bisher damit nicht weitergekommen sind
  • neuro-wissenschaftliche, neurobiologische fundierte Methoden der Gesundheitsförderung und positiven Psychologie kennenlernen möchten
  • in einem kleinen Kreis mit Gleichgesinnten über einen längeren Zeitraum geborgenen Austausch suchen
  • mit einer Gruppe auch nach diesem Kurs in Verbindung bleiben wollen
  • bei einer zertifizierten und praktizierenden Achtsamkeits- und Resilienzlehrerin und zertifizierten prof. Coach, systemischen Beraterin i.A.  mit gleichzeitig fundierten Wirtschafts-Business Bezug Aspekte der Achtsamkeit und Stressbewältigung lernen und professionell reflektieren möchten (Mein Profil)
  • Dieser Kurs berücksichtigt die MBSR-Methode und darüber hinaus andere gesundheitsförderliche Aspekte
  • Jeder Kurs hält Überraschungspunkte parat; ich entscheide mich bewusst mit meinem Angebot für Lern- und Entwicklungsfreiheit in meinen Kursen mit Ihnen zusammen und greife auf meinen stetig wachsenden Erfahrungsschatz zurück, was mir ermöglicht, situationselastisch und zielgruppenspezifisch auf Bedürfnisse reagieren zu können. Lesen hier mehr über:

>> Zielgruppe des Achtsamkeitstrainings

>> Wissenschaftlich erwiesene Wirkungsweise 

>> Achtsamkeitskurs, Achtsamkeit lernen

Was bedeutet eigentlich das +?

  • Das Besondere an diesem intensiven 10-wöchigen + Kurscurriculum ist, dass Sie zusätzlich und kompakt Praktiken erlernen, die in der kognitiven Stressbewältigung und in dem evidenzbasierten Ansatz des achtsamen Selbstmitgefühls beheimatet sind. Das Angebot wird um Aspekte der positiven Psychologie (wie der Resilienz) abgerundet.
  • Als zertifizierte Kräuterpädagogin biete ich Ihnen die Möglichkeit an einem “Matinée der Achtsamkeit in der Natur” inklusive  teilzunehmen 
  • Neue Methoden und Formate zur Stärkung der Mentalen Gesundheit und zur Stärkung der Persönlichkeitsentwicklung runden das Programm fortlaufend ab.
  • Jedes Training beginnt mit einem individuellen Vorgespräch im Rahmen eines professionellen Gesundheitscoachings. Hier erhalten Sie bereits erste Anhaltspunkte für Ihre persönliche Entwicklung, die Sie bereits vor dem Beginn des Gruppentrainings umsetzen können…

 

Teilnehmerstimmen:

“Ich spüre jedes Mal deine Liebe zum Thema, die sich auf mich übertragen hat…vielen Dank für 10 Wochen schöne Momente….” (Directrice Générale in einem Unternehmen der FEDAS)

“Der Kurs hat mich beruflich und persönlich angesprochen. Du verstehst mit einfachen Worten deinen Kursteilnehmer*innen die komplexe Achtsamkeitspraxis zu vermitteln und lebst uns Achtsamkeit mit Herz und Seele vor.” (Mitarbeiterin im Conseil en Organisation, Fonctionnaire)

“Ein super Motivationskick…sehr verständlich im theoretischen Teil, die Art der Übungen und Meditationen haben mich sehr angesprochen und du hast die Gruppe toll zusammengehalten. Vielen Dank! (Schülerin eines Gymnasiums, 16 Jahre)

“Der Kurs war toll und hat meine Erwartungen übertroffen! Deine Skripte sind sehr schön und ansprechend gestaltet. Mach weiter so! Es waren drei sehr angenehme Monate, schade, dass es dann doch so schnell vorbei war…” (Fonctionnaire)

“ich hatte zu Beginn ein wenig Mühe, die regelmäßigen Hausaufgaben im Alltag zu bewerkstelligen. Weil du dann in den Kurstagen kein Thema daraus gemacht hast, fühlte es sich leicht an. Im Laufe der Kurswochen fiel es mir selbst dann immer leichter, die Aufgaben “Zeit für mich selbst” umzusetzen. Zum Schluss des Kurses setze ich inzwischen viele Praktiken im Alltag um und der Kurs hat mir persönlich und beruflich viel gebracht. Ich möchte dir für dein hohes Engagement und deine gute Laune, die du im Kurs verbreitest, herzlichst danken.” Approbierte Psychotherapeutin in einem sozialen Unternehmen

Im Gästebuch weitere Teilnehmerstimmen.

Es macht mich daher sehr glücklich, dass ich meine Achtsamkeits-Weggefährten bereits mit mehreren Kursangeboten begleiten kann, die aufeinander aufbauen.

“Wir lernen die Wellen des Lebens immer besser zu reiten.”

Vielseitige Wissensvermittlung und praktische Übungen.

Der Kurs umfasst:

• Meditationsanleitungen, Atemmeditationen und Atemübungen
• Übungen zum Achtsamkeits-Yoga, Atem-Yoga, restorative und Yin Yoga, bewusste Bewegung (hier geht es lediglich um bewusste und leichte Bewegung im Sinne der Achtsamkeitspraxis, nicht um aktiven Sport), Flowerfahrungen…
• Bewusstseinsschulung, Schulung des Körperbewusstseins
• Achtsamkeitsbasierte Selbstmitgefühls-Übungen
• Geschichten und Poesie zur eigenen Reflexion
• Selbsterfahrungs-/ Reflexionsübungen
• Übungen in Dyaden oder kleinen Gruppen
• Dialoge der achtsamen Kommunikation
• Wissensvermittlung über Achtsamkeit und andere Themen der Gesundheitsförderung
• Wissensvermittlung zu Themen wie kognitiver Stressbewältigung, achtsames Selbstmitgefühl, neurowissenschaftliche Erkenntnisse der Wirkungsweise der Achtsamkeit, Wissensvermittlung zu chronischem Stress, Burnout, Depression

Der Kurs verbindet praktische Übungen und Körpererfahrungen mit kognitiven und mentalen Übungen und setzt damit auf holistische Gesundheitsentwicklung.

Die Teilnehmer erhalten wöchentlich Übungsskripte, “Zeit für mich” Aufgaben,  verschiedene Audios zum Üben im häuslichen Gebrauch. Die Teilnehmer*innen erhalten nach erfolgreicher Teilnahme eine Teilnahmebestätigung (mindestens 70% Anwesenheit im Kurs).

Lesen hier mehr darüber, wie wir Achtsamkeit kultivieren lernen.

Daten:

Kurstermine 2022

  • 03. Mai  bis 19. Juli 2022 (Dienstagabend); 18.00 Uhr.
  • 06. Oktober bis 22. Dezember 2022 (Donnerstagabend); 18.00 Uhr

Für Ihre Anmeldung wählen Sie im Kontaktformular Ihren Kurstermin aus.

Kurstermine 2023:

-> START: Kurs #10: 09. März 2023 bis Juni 2023 (Donnerstagabende) – in den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt!

-> Kurs #11: ab Mitte/Ende Oktober 2023 (Tag wird noch festgelegt)

Interessierte können bereits Termine für Erstgespräche jetzt buchen und sich für neue Kurse anmelden oder vormerken lassen.

Uhrzeit:

Derzeit werden Kurse am Dienstag und/ oder  am Donnerstag von 18.00 Uhr –  ca. 20.30 Uhr angeboten

Der erste und letzte Kurstag dauern ca. 3 Stunden

Insgesamt   mehr als > 30 Stunden Präsenzunterricht einschließlich eines individuellen prof. Gesundheitscoaching als Vorgespräch

Highlight:  Matinée der Achtsamkeit in der Natur

+ häusliche Übungen, regelmässiger e-mail Kontakt zwischen den Kursterminen.

+ garantiert kleine Gruppen und Vertraulichkeit. Wohlfühlambiente in kleinem und professionellen Seminarsetting.

Kosten des Kurses für den neuen Umfang des Angebots in 2022: Auf Anfrage, flexible Modelle

Möchten Sie sich auf eine diese achtsamkeitsbasierte Entdeckungsreise begeben?

Durchführungsort: Junglinster

Weitere Durchführungsorte: in Kooperation mit renommierten Weiterbildungsinstituten. Fragen Sie mich!

Ich biete exklusiv achtsamkeitsbasierte Interventionen mit einer Auswahl von Instituten in Luxembourg und im Ausland an. Inhousemassnahmen auf Anfrage.

Hinweis: Der Kurs folgt der u.a. im MBSR (=mindfulness based stress reduction) – Kurs wissenschaftlich evaluierten Kurssystematik von 10 Kurseinheiten, die von  Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Forscherteam vor fast 40 Jahren in der University of Massachusetts Medical School entwickelt wurde und wird um Inhalte anderer wissenschaftlich evaluierter Programme (wie Mindful2Work oder achtsames Selbstmitgefühl – MSC … ) ergänzt.

Ihr Vorteil: Lernen aus direkter Linie.

Meine Achtsamkeitslehrerin, Doris Kirch (DFME),  hat bei Jon Kabat-Zinn persönlich vor über 30 Jahren gelernt und ist “Eigentümerin” der umfassendsten Achtsamkeitsausbildung im deutschsprachigen Raum. Und auch ich hatte zusätzlich die große Chance bei dem Gründer des MBSR Trainingscurriculums und seinem Sohn, Will,  persönlich meine Praxis zu vertiefen. Ich nehme regelmäßig an Vertiefungen der renommiertesten, internationalen Achtsamkeitslehrer und -lehrerinnen teil.

Ich vernetzte mich auf internationaler Ebene mit Achtsamkeitslehrenden und bin Mitglied in Verbänden.

Als zertifizierte Achtsamkeits- und Resilienzlehrerin mit Vertiefungen in verschiedenen Kontexten des Deutschen Fachzentrums für Achtsamkeit (DFME), Pro Juventute (Ausbildung Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche), Mindful2Work (Arbor/ Universität Amsterdam), Positiver Psychologie und Mental Fitness Coach u.v.m. ist es mir möglich, Achtsamkeit in neuen Kontexten und Kursformaten zu unterrichten. Dieser Kurs ist in Deutschland krankenkassengefördert, ein Siegel für Qualität und Nachhaltigkeit der Gesundheitsförderung. Sind Sie in Deutschland krankenversichert? Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer möglichen Bezuschussung. Fragen Sie in Luxembourg ihre Zusatzkrankenversicherung nach einer Bezuschussung.

Ergeben sich neue Themenschwerpunkte? Persönliche Bedürfnisse? Wählen Sie ergänzend individuelles professionelles Coaching /  systemische Beratung.

Nach 10 Wochen Präsenzunterricht in Kleingruppen findet auf Wunsch des Teilnehmers oder der Teilnehmerin ein individuelles Nachgespräch statt. Dieses Gespräch dient Ihrer persönlichen Standortbestimmung nach dem Gruppenkurs: Wo stehe ich jetzt? Habe ich noch Fragen offen? Was war meine Absicht? Was hat sich verändert? Wo habe ich noch Bedarf? Aus der Praxis haben sich Abschlussgespräche als nützlich und hilfreich für Klienten und Klientinnen erwiesen. Wenn spezifische, persönliche Belange im Gruppenkontext noch unbeantwortet blieben, können diese nochmal im persönlichen Gespräch angesprochen werden. Diese Gespräche werden separat auf Anfrage gebucht und sind nicht verbindlich.

Es kann dabei um Themen gehen wie:

  • Beziehungspflege und Konfliktbewältigung
  • Werte, Bedürfnisse, Sinnfindung, Lebensziele
  • vertiefender Umgang mit herausfordernden Gefühlen und Gedanken
  • Selbstfürsorge
  • Zeit- und Selbstmanagement, Organisationsmanagement, Work-Life Balance
  • Vertiefung der Achtsamkeit in meinem Alltag
  • Mental Fitness mit Positive Intelligence (im blended learning Format)

Sie entscheiden sich für die Teilnahme an einem vertiefenden Achtsamkeitstag oder Matinée der Achtsamkeit (verschiedene Formate) oder für einen thematischen Achtsamkeitsworkshop oder andere Angebote? Stöbern Sie dazu in meinem Angebotskatalog. Es ist mir ein Anliegen meine TeilnehmerInnen durch mein aufeinander abgestimmtes Programm über mehrere Wochen, Monate oder Jahre im Lernprozess begleiten zu können.

Meistens scheint den Teilnehmern erstmal die Teilnahme an mehrwöchigen Achtsamkeitstrainings ein langes zeitliches Engagement. Aber bereits nach wenigen Malen wird es Teilnehmern und Teilnehmerinnen bewusst, wie wertvoll die Zeit des gemeinsamen Lernens ist, dass die Gemeinschaft unterstützt “dran zu bleiben” und dass diese “Zeit für mich” eine Perle der “Besinnung” im hektischen Alltag oder eine Ruhepol in und nach den Folgen der Coronapandemie darstellt.

 

 

Online und Präsenz. Lost Job! Krisenbewältigung

Online und Präsenz. Lost Job! Krisenbewältigung

Online und/ oder Präsenz. 

Individuelle Unterstützung zur Krisenbewältigung & Individuelle Unterstützung im Bewerbungsverfahren / Outplacement (“Job Fit”)

Ist Ihr Arbeitsplatz in Gefahr?

Inzwischen ist es jedem klar: diese Krise fordert viele persönliche und betriebliche Opfer und Existenzen. Jeder ist betroffen, doch trifft es den einen oder anderen besonders hart, wenn plötzlich der eigene Job (Existenz) verloren ist. Damit haben Sie nicht gerechnet! Warum ich?

Sie fühlen sich gerade ohnmächtig aber wissen, dass Sie HIER und JETZT handeln müssen!

Das führt meistens erst einmal zu einem ohnmächtigen Gefühl und vielen schwierigen Emotionen, welche sich aus dem biologischen Flight-Fight-Freeze-Modus erklären lassen. Ist unsere persönliche Existenz oder unsere Identität bedroht, welche wir über das monatliche, regelmäßige Einkommen und mit der Aufgabe, Titel oder unseren Beziehungen dort verknüpfen, dann hilft zunächst Abstand, Distanzierung und Akzeptanz der unvermeidlichen Situation gegenüber. Mit genügend Abstand ist es manchmal sogar möglich, eine ursprünglich katastrophal bewertete Situation mit neuer Sinnhaftigkeit umzudeuten und mit gesundem Elan dann ganz neue Ideen zu entwickeln. Stecken Sie erstmal noch in selbst-kritisierenden und negativen Gedankenketten fest, so ist dies zu Beginn ganz normal. Aber dann ist professionelle Begleitung in doppelter Hinsicht der entscheidende Schritt in der positiven Bewältigung der belastenden Situation .

Aus der Praxis für die Praxis

Meine langjährige Erfahrung als Personalentwicklungsmanager verbinde ich mit der Praxis der Achtsamkeit und Resilienz: pragmatisch, praxisorientiert, lösungsorientiert, menschlich, achtsam.

Als Mensch durfte ich diese Veränderungen auch bereits erleben und kann heute mit Stolz sagen, sie positiv bewältigt zu haben. Diese auch persönlich erfahrene Bewältigungskompetenz ist eine Ressource in der Begleitung der sich mir anvertrauten Person.

Mögliche Themen

Diese Krise fordert viele Opfer. Fühlen Sie sich gerade ohnmächtig aber wissen, dass Sie HIER und JETZT handeln müssen!

Benötigen Sie konkrete Unterstützung und Hilfe? Krisenkompetenz? Stressbewältigungskompetenz? Sind Sie in Panik oder Angst und können keinen klaren Gedanken mehr fassen? Brauchen Sie jetzt erstmal ein vertrauliches Gespräch? Emotionale Unterstützung losgelöst vom Freundes- oder Bekanntenkreis? Ist Ihnen vielleicht sogar Ihre Situation peinlich? All dies sind ganz normale menschliche Reaktionen auf ein Ereignis, welches viele Menschen als Schock erleben. Viele Menschen in diesen Situationen erleben die Begleitung im Betrieb im Rahmen einer Entlassung und Outplacement als unprofessionell und wenig einfühlsam.

Fragen Sie mich! Ich unterstütze Sie mit Herz und Verstand.

Ich unterstütze Sie in dieser schwierigen Zeit individuell und vertraulich mit Herz, Verstand und beruflicher Expertise. Ich verbinde als Dipl. Wirtschafts-Wissenschaftlerin im Personalwesen mit über 20 Jahren Berufserfahrung die Techniken der Achtsamkeit und Resilienz-Krisenkompetenz zu pragmatischen, individuellen Lösungen.

Als HR Manager habe ich bereits mehrere Sozialpläne und Outplacements in Betrieben begleitet. Ich war viele Jahre sowohl für das Einstellungs- als auch das Onboarding (Einarbeitungsprozess) neuer Mitarbeiter ganz unterschiedlicher Aufgaben,  Funktionen und Hierarchiestufen verantwortlich. Ich habe in Kooperation mit dem House of Training und dem Arbeitsamt in Luxembourg (ADEM) Arbeitslose gecoacht und beraten in ihrer Stellensuche. Aber mir ist auch in diesen Funktionen bereits gekündigt worden und ich musste mich dieser schmerzlichen Realität stellen und mich neu ausrichten.

Ich freue mich, wenn ich in dieser schwierigen Zeit Ihnen eine kompetente, erfahrene und einfühlsame Ansprechpartnerin sein darf, die Ihnen sowohl auf der menschlichen als auch auf der fachlichen Seite Unterstützung bieten kann.

Um was kann es gehen?

Müssen sie sich erstmal langsam mit der Situation lernen umzugehen? Möchten Sie Abstand gewinnen? Fehlt Ihnen ein Zugang, die Situation zu akzeptieren, um in den ersten konstruktiven Handlungsschritt zu gelangen? Was ist der erste Schritt? Möchten Sie gerne lernen, mit dem Stress sicher und gelassen lernen umzugehen, damit sich Ihr Stress nicht auf Ihre Beziehungen im beruflichen oder familiären Umkreis überträgt? Sind Sie enttäuscht, weil Sie sich von Ihrem Netzwerk oder ihren Beziehungen mehr Unterstützung erwartet hatten?

Wissen Sie nicht (mehr), welche Werte Sie antreibt? Welche besonderen Qualifikationen Sie ausmacht? Wie Sie sich auf ein Gespräch vorbereiten sollen? Wie Sie sich nach außen präsentieren sollen und Ihre Eigen-Marke in Bezug zur Stellensuche definieren können? Wer die Weiterbildungs- oder Sozialpartner sind und welche möglichen Schritte existieren? Bewegt Sie der Gedanke einer Unternehmensgründung?

Ihre Themen sind mir herzlich willkommen!

“Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.” (Antoine de Saint-Exupéry)

Dauer und Kosten: nach individueller Vereinbarung und persönlichem Bedarf

Go-Mindful ist ein solidarisch ausgerichtetes Unternehmen im Netzwerk der  „achtsamen Wirtschaft“.

Haben Sie Interesse?

Nutzen Sie die Gelegenheit zu einem unverbindlichen Kennlerngespräch und kontaktieren Sie mich vertraulich über das Kontaktformular, rufen Sie mich an oder schreiben Sie auf meine E-mail Adresse: marianne.reimann@go-mindful.lu

Allgemeine Geschäftsbedingungen weiter lesen

Professionelles Coaching

 

 

Gesundheit und Happiness im Team im grünen Klassenzimmer

Gesundheit und Happiness im Team im grünen Klassenzimmer

“Die meisten Menschen wissen gar nicht, wie schön die Welt ist und wieviel Pracht in den kleinsten Dingen, in einer Blume, einem Stein, einer Baumrinde oder einem Birkenblatt sich offenbart.” Rainer Maria Rilke

Pause mit Genuss: Möchten Sie Ihrem Team oder Ihren Mitarbeitern oder Ihren Mitarbeitern mit Familienangehörigen das gewisse Etwas anbieten?

So sprechen Sie mich als zertifizierte Kräuterpädagogin und Achtsamkeitstrainerin mit fundierter Praxis in der Wirtschaft auf Achtsamkeits-Maßnahmen in der Natur zur holistischen Gesundheitsförderung an.

Es lassen sich in der freien Natur Achtsamkeitsübungen und Waldbaden mit Kräuterführungen und Verköstigungen im Sinne eines Genusstrainings gesundheitsförderlich verbinden.

Die natürliche Ressource des Genießen-Könnens wird durch Sinneswahrnehmung systematisch entwickelt, um wieder Kraft und neue Lebensenergie zu schöpfen. Dies kann sich nach herausfordernden Ereignissen und Situationen oder langwierigen Change-Prozessen besonders kraftvoll anbieten.

Lernen Sie das jahrhundertealte Wild- und Heilkräuterwissen kennen. Neue Energie schöpfen, sich im Team neu begegnen, aus dem Unternehmensalltag in einem neuen Rahmen ausbrechen tut nicht nur gut, sondern macht in Gruppen auch sehr viel Spaß. Mitarbeiter begegnen sich auf der Ebene des Mensch-Sein, beidem sowohl Hierarchien als auch alte Glaubenssätze wirksam durchbrochen werden. Ganz im Sinne von Agilität, Authentizität und Autonomie, die für Werte und Leitbilder dieser Zeit stehen, können wir uns inter-generationell und inter-kulturell neu begegnen .

Dieser Programmpunkt lässt sich separat als eintägige Veranstaltung buchen oder im Rahmen eines 2-3 tägigen Seminars (auch als Wochenendveranstaltung) im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung mit dem Seminar “Stressbewältigung und Potentialentfaltung” verbinden.

Aus Wunsch mit Themen kombinierbar wie:

>> Ernährungsberatung, kinesitherapeutischer Beratung, Yoga und bewusste Bewegung, Gehmeditation…

Möchten Sie sich überraschen lassen? Haben Sie Interesse? Ich informiere Sie gerne und freue mich auf ein unverbindliches Gespräch.
Ich komme in Kürze auf Sie zurück.