Achtsamkeitstage (ganztägig) – Matinée Achtsamkeit (halbtägig)

Achtsamkeitstage (ganztägig) – Matinée Achtsamkeit (halbtägig)

 

Zeit der Selbstfürsorge – bei dir ankommen

Matinée Achtsamkeit (halbe Tage) und Achtsamkeitstage (ganze Tage)

Zielgruppe: ohne Einschränkung

Schnuppern Sie in die Praxis der Achtsamkeit an einem eintägigen Achtsamkeitstag hinein.

Es sind keine Achtsamkeits- oder Meditations-Kenntnisse für die Teilnahme erforderlich.

Zu diesem Tag sind aber auch ganz herzlich erfahrene Achtsamkeits- und Meditationspraktizierende eingeladen, um ihre Praxis lebendig zu halten.

Inhalt

Einen Achtsamkeitstag verbringen wir in Stille und im Dialog. Beide Zeiten wechseln sich ab und führen die Teilnehmer daher in einem geschützten Rahmen in das so sein- und loslassen des Alltags in Stille ein.

Dies ist eine erholsame Pause vom Alltag. Ein Tag der Selbstfürsorge. Einmal wieder richtig Zeit nur für sich in diesem einem Augenblick haben. Sich spüren und genießen. Nicht sprechen oder antworten müssen. Seine Seele baumeln lassen im Kreise Gleichgesinnter. Das tut Geist, Seele, Herz und Körper gleichermaßen gut und wirkt „entschlackend“.

Es wechseln sich Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, im Sitzen, in Bewegung, im Stehen mit Zeiten in Schweigen ab (FLOW). Dialog und Selbsterfahrung runden den besonderen Tag ab, um behutsam in das Schweigen eingeführt zu werden. Geübt werden kann sowohl auf Meditationskissen und -bänken (bitte ggf. selbst mitbringen) als auch auf Stühlen und Matten.

Der größte Genuss und Nutzen aus einem Achtsamkeitstag – oder Matinée Achtsamkeit –  werden gezogen, wenn ihm offen und unvoreingenommen begegnet wird, einfach wirken lassen. Obwohl die Zeit in Schweigen erstmal fremd und anstrengend in dem Moment wahrgenommen werden kann, stellt sich im Nachhinein eine heilsame Erholung undEntspannung ein, die manchmal wie eine mentale “Entschlackung” beschrieben wird.

Bei ganztägigen Achtsamkeitstagen werden Mahlzeiten im Rahmen einer achtsamen Zeit in Schweigen mit voller Genussfähigkeit zu sich genommen. Die Teilnehmer werden in diese selbstbestimmte Genuss-Zeit eingeführt, um dann mit allen Sinnen zu genießen.

Am Ende des Tages oder des Matinées reflektieren wir unsere Erfahrung des Tages und heben das Schweigen wieder ganz auf.

Teilnahmekonditionen

  • TeilnehmerInnen sollten bei der Teilnahme an einem Achtsamkeitstag in guter seelischer und körperlicher Verfassung sein. Bei ärztlicher oder therapeutischer Behandlung seine Teilnahme im Vorfeld auch dort besprechen.
  • Die Teilnahme an einem  Achtsamkeitstag beläuft sich auf 100 €,  Matinée Achtsamkeit 70 €.
  • Bitte mitbringen: Warme Socken oder Hausschuhe, bequeme und wetterfeste Kleidung, Meditationskissen oder -bank, Wolldecke, eine gemütliche Unterlage (Yogamatte oder Gymnastikmatte), auf der Sie ca. 45 Minuten liegen können.
  • Bitte spätestens 15 Minuten vor Beginn ankommen, damit Sie in Ruhe ankommen und Ihren Platz einrichten können, sich mit den Lokalitäten vertraut machen können und das Schweigen der Gruppe nicht unterbrochen wird. Es ist für einen genussvollen Ablauf wichtig, alle Informationen von Beginn an zu hören.

Hinweis: Folgende Daten für einen intensiven ganztägigen Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit sind in Zusammenarbeit mit einem renommierten Weiterbildungsinstitut in Luxembourg, RBS,  geplant:

Bereits geplante Termine 2022 

Matinée Achtsamkeit:

Möchten Sie gerne an halbtägigen Matinées Achtsamkeit teilnehmen?

Entdecken Sie dazu den Matinée Achtsamkeit in Kooperation mit dem Club Senior am Standort Beidweiler – unabhängig vom Alter wendet sich der Club Senior an jede Alterskategorie

  • Mittwoch, den 19. Januar 2022, 9.00 bis 12.00 ( mit neuer Besinnung in das neue Jahr durchstarten). Termine können separat besucht werden.
  • Mittwoch, den 26. Januar 2022, 9.00 bis 12.00 ( mit neuer Besinnung in das neue Jahr durchstarten). Termine können separat besucht werden.

Weitere Termine werden später im Jahr bekanntgegeben.

Interesse?  Fragen Sie mich bitte ! Ich leite Sie zur Anmeldung weiter. Oder nehmen Sie mit dem Club Senior “An der Loupescht” in Beidweiler Kontakt auf.

Achtsamkeitstage, verschiedene Kooperationspartner und Weiterbildungsorte

Neue Termine in Kooperation mit dem Gero-Kompetenzzenter (geroPro) Luxembourg für 2022 (jede(r) ist Willkommen)

  • Freitag, 04. Februar, 9.00 bis 17.00 Uhr (dieser Termin wird auf Grund des hohen Infektionsgeschehens auf einen späteren Zeitpunkt verlegt)
  • Freitag, 18. November, 9.00 bis 17.00 Uhr

(Stadt Luxembourg, Itzig, in gediegener Athmosphàre)

Neue Termine in Kooperation mit der FEDAS Luxembourg für 2022 (nur für Mitarbeiter aus Unternehmen, die der FEDAS angegliedert sind)

  • Samstag, 02. Juli (Kloster Medernach)

 

Neue Termine, erstmalig auch in Kooperation mit der Chambre des salariés (LLLC.lu)

  • 09.12.2022 in Luxembourg Stadt

 

 

>> Haben Sie Interesse? Nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

Bitte kreuzen Sie Ihre Wahl an. Ich komme in Kürze wieder auf Sie zurück.

Achtsames Selbstmitgefühl 8 Wochen-Kursformat

Achtsames Selbstmitgefühl 8 Wochen-Kursformat

Um was geht es?

Love yourself! Sei dir selbst ein guter Freund.

Achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühl basiert auf einer noch recht jungen und bahnbrechenden evidenz-basierten wissenschaftlichen Forschung der Kompetenzentwicklung des Selbstmitgefühls.

Der Kurs des Achtsamen Selbstmitgefühls ist ein separater Baustein in der Praxis der Achtsamkeit. Er ersetzt keinen Achtsamkeitskurs sondern vertieft unsere Praxis der Achtsamkeit.

Eine persönliche Praxis der Achtsamkeit ist Voraussetzung für die  Teilnahme an diesem Kurs. Diese Praxis kann bspw. durch den Besuch meines 10-wöchigen Intensivkurses oder einen vergleichbaren Kurs erworben worden sein.

 “Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind wie zwei Flügel eines Vogels. Nur mit beiden Flügeln kann er fliegen.”

Widerfährt uns im Leben Leid oder emotionaler Schmerz (Trauer, Enttäuschung, Angst, Verzweiflung, Ohnmacht, chronischer Stress…), so setzen wir ganz automatisch alle unsere Kräfte diesem erfahrenen Leid und dem Erleben unangenehmer Gefühle entgegen. Mit diesem Widerstand wird unser Leid noch größer. Wir schämen und verurteilen uns, wir isolieren uns, sind enttäuscht und fühlen uns machtlos in unseren Emotionen verstrickt.

Stellen Sie sich vor, sie würden sich in solch einer Situation mit Verständnis und Selbst-Fürsorge begegnen, genauso wie einem anderen ihn am Herzen liegenden Menschen. Nach Kristin Neff sind die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl: Freundlichkeit mit uns selbst, Verbundenheit und ein gleichmütiges Gewahrsein in Achtsamkeit, die sich zusammen in einem Zustand warmherziger verbundener Präsenz manifestieren.

Das Kultivieren des achtsamkeitsbasierten Selbstmitgefühls hilft im Umgang mit Ängsten, Schmerzen, Burnout oder wenn das Leben einem zu viel Mitgefühl abverlangt hat und die Akkus leer sind.

Das Erlernen des achtsamkeitsbasierten Selbstmitgefühl kann die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird. Selbstmitgefühl ist eine grundlegende gesunderhaltende Kompetenz für uns selbst und im Arbeiten und in Beziehung mit anderen Menschen. Es hilft sich in komplexen Systemen besser zurechtzufinden und einen persönlichen Zufluchtsort in uns zu etablieren.

Ziele

Während die Praxis der Achtsamkeit manchmal als kühl und erforschend erlebt wird (wahrnehmen, bewusstwerden, beobachten…), lernen wir mit diesem weiteren Element, unserer achtsamen Wahrnehmung mit unseren eigenen Gefühlen auf mitfühlende und freundliche Weise zu begegnen. Alle Gefühle, die angenehmen als auch die unangenehmen, heissen wir Willkommen und lassen uns von keinem Gefühl überwältigen. Erst durch das Ausheilen und der freundlichen Zuwendung uns selbst gegenüber kann emotionaler Schmerz überwunden werden, wahrhaftige Änderung und Wachstum von innen heraus geschehen.

In diesem Kurs lernen Sie die positiven Auswirkungen achtsamen Selbstmitgefühl verstehen und im Alltag anwenden. Lernen Sie einen freundlichen Dialog und Selbstwertschätzung mit sich selbst praktizieren, lerne Sie Ihre eigenen Muster kennen, lernen Sie den Umgang mit herausfordernden Emotionen und Beziehungen. Sie werden in eine Auswahl von sanften Übungen der heilenden Kraft des achtsamen Mitgefühls eingeführt und vertiefen Ihre Praxis der Achtsamkeit. Dieser Kurs wird um eine Auswahl von Ansätzen aus “mindful compassionate living” (MCL), mindful compassionate parenting (MCP), mindful self-compassion (MSC) oder anderen Elementen der positiven  Psychologie ergänzt.

Methoden

  • Body-Mind Connection durch Übungen und angeleitete Meditationen
  • Kurzvorträge und interaktive Wissensvermittlung
  • Selbsterfahrung in die persönliche Entwicklung
  • Dialog in der Gruppe
  • Visualisierung, Konzentration, Arbeit mit inneren Mustern und Einstellungen
  • Überraschungsinterventionen 🙂 im Rahmen der Selbstfürsorge
    • In diesem Kurs wird die Teilnahme an Matinées der Achtsamkeit in der Natur zusätzlich integriert. Die Teilnahme ist freiwillig und für den Ablauf des 8-wöchigen Curriculums nicht erforderlich.
    • Bisherige geplante Daten: 14. Mai und 23. Juli 2022, jeweils 9.30- ca.12.00 Uhr

Hinweise

  • Achtsames Mitgefühl  baut auf den Erfahrungen der Achtsamkeit auf und erhöht Ihre Selbstwirksamkeit
  • Teilnehmer sollten nicht von Gefühlen während des Kurses überflutet werden, wenn sie ihr inneres Erleben erforschen, halten Sie ggf. mit Ihren Therapeuten im Vorfeld Rücksprache
  •  Jeder Interessent wird gebeten der Kursleitung einige Vorabinformationen per Fragebogen oder im persönlichen Gespräch zukommen zu lassen. Der Kurs ist als professionelles Training konzipiert zur Steigerung der emotionalen Kompetenz (Resilienz) und ist keine Therapie.

“Damit jemand echtes Mitgefühl für andere entwickeln kann, muss man zuerst ein Fundament haben, auf dem man Mitgefühl kultivieren kann. Dieses Fundament ist die Fähigkeit, sich mit den eigenen Gefühlen zu verbinden und sich um sein eigenes Wohlergehen zu kümmern… Fürsorge für andere bedarf Fürsorge für einen selbst.”
Der 14. Dalai Lama

 

Termine und Kursdauer als mehrwöchiges Training in 2022:

Der Kurs wird als 8-Wochen-Kurs in Junglinster angeboten und dauert 2,5-3 Stunden pro Kurstag. 

Neuer Termin 2022: Der nächste Kurs startet am 05. Mai und endet am 14. Juli 2022 (donnerstags um 18.00 Uhr), plus ein Nachtreffen am 21. Juli 2022 (Nachtreffen wird mit der Gruppe im Laufe des Kurses bestätigt, da dieser Termin bereits in den Schulferien liegt).

(Kein Kurs am: 12.05., 26.05. (Feiertag), 02.06., 07.07.2022)

Mein Geschenk für dich im Rahmen diesen Kursus: Es werden 2 Matinées der Achtsamkeit in der Natur an bisher 🙂 2 zusätzlichen Daten integriert:    Sa, 14. Mai 2022  und Sa, 23. Juli 2022, jeweils 9.30 – ca. 12.00 Uhr in den Wäldern Junglinster.

Mit jeder Teilnehmerin und jedem Teilnehmer werden individuelle Vorgespräche geführt, sollte ein Vorgespräch im Rahmen Ihrer Teilnahme eines anderen Kurses bereits stattgefunden haben, kann es entfallen.

Ihr Vorteil: ich bin zertifizierte Achtsamkeitslehrerin in verschiedenen Kontexten und habe eine Zusatzqualifikation für das Unterrichten des Bausteins “Achtsames Selbstmitgefühl”. Ich bilde mich stetig im Unterrichten achtsamkeitsbasierter Unterrichtsmethoden fort. -> Mein Profil.

Ich bin Mitglied des international überwachten Berufsverband MBSR-MBCT.

Blockveranstaltungen als Inhouseseminar und in Zusammenarbeit mit Weiterbildungsinstitutionen. Fragen Sie mich.

Haben Sie Interesse? Fragen? Kostenanfrage?  Nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

Im unterstehenden Formular können Sie sich zum nächsten Kurs anmelden:

Allgemeine Geschäftsbedingungen weiter lesen. Mit Anmeldung ist Ihr Teilnahmebetrag fällig.

Stressbewältigung und Potentialentfaltung

Stressbewältigung und Potentialentfaltung

Stressbewältigung und Potentialentfaltung im Kontext von Agilität und Komplexität

Timeout statt Burnout!

Achtsamkeit im privaten und beruflichen Kontext

 

Zielgruppe

  • Dieses Seminar richtet sich ohne Einschränkung an jeden Mitarbeiter eines Unternehmens.
  • Dieses Seminar kann auch für den Kontext einer spezifischen Zielgruppe angepasst werden: z.B. für die Human Ressources Abteilung, Personaldelegation, Führungskräfte oder als Element der Teamentwicklung.

Lernziele

  • Lernen Sie das Phänomen der Stressentstehung verstehen
  • Stress verstehen in Zeiten von Komplexität, Agilität und hohen Anforderungen
  • Stress verstehen im Kontext der Pandemie
  • Entwickeln Sie verschiedene Bewältigungsstrategien, um den alltäglichen Anforderungen des Lebens zu trotzen
  • Erfahren Sie, wie die Praxis der Achtsamkeit, des achtsamen Selbstmitgefühls oder andere kognitive Stressbewältigungsverfahren wirken und wie Sie damit eine nachhaltige psychische und physische Gesundheit für sich und ihr Umfeld etablieren können
  • Verbessern Sie Ihre Stress-Resilienz, Emotionsregulation und metakognitiven Fähigkeiten
  • Exkurs: Lerne Sie wesentliche Programme zur Stressbewältigung in Wirtschaft, Wissenschaft und Medizin kennen. Wieso setzen innovative Unternehmen der Wirtschaft wie SAP, Google, Vodafone oder Daimler auf achtsamkeitsbasierte Methoden?

Inhalt

  • Wie entsteht Stress mit Hilfe kognitiver Erklärungsversuche?
  • Wie reagieren Sie auf Stress?
  • Ist Stress leistungsförderlich? Wann macht chronischer Stress Mitarbeiter krank und lähmt Unternehmen?
  • Wie wird Stress chronisch und kann zum Burnout führen?
  • Abgrenzung: Chronischer Stress, Burnout, Depressionen oder Trauma?
  • Welche Verantwortung tragen Sie selbst, wenn immer wieder Belastungsgrenzen überschritten werden?
  • Welche Ihrer Einstellungen, Werte oder Haltungen stellen Stressverstärker dar?
  • Dauerhaftes Gefühl der Überforderung und Gedankenkarussell führen zu schlaflosen Nächten und verlangsamen Ihre Leistungsfähigkeit?
  • Wie Sie Stressreaktionen mit dem Aufbau innerer Ressourcen durch die Praxis der Achtsamkeit und andere wirkungsvolle Techniken lindern können?
  • Achtsamkeit als effektive Selbst-Führung und als Meta-Kompetenz der Zukunft kennenlernen
  • Übungen und Aktionspläne für Body-Mind-Connections

Methodik

Es wechseln sich die Vermittlung validierter Modelle und praxiserprobte Übungen der Wissenschaft wie aus den Konzepten der Achtsamkeit, des achtsamkeitsbasierten Selbstmitgefühls und der Resilienz ab. Selbstmanagementkonzepte werden einbezogen. Den Teilnehmern wird Raum für Lernen, Praktizieren, Reflektieren und das Erarbeiten eigener Fahrpläne gegeben, um eine direkte Umsetzung und den Transfer „gesunder Führung“ in den betrieblichen Alltag nach dem Seminar zu gewährleisten.

Während eines Wochenendseminars oder zwischen Seminarblöcken besteht die Möglichkeit, mit den Teilnehmer*innen  professionelles Coaching durchzuführen, um auf individuelle unausgesprochene Bedürfnisse genauer eingehen zu können.

Auf Wunsch besteht die Möglichkeit bei einem Wochenendseminar Kräuterführungen, Kräuterheilkunde und kulinarische Wildkräuterkost je nach Jahreszeit als Überraschungs-Seminar-Rahmenpunkt einzubinden. Auch besondere ernährungsphysiologische, sophrologische, physiotherapeutische Inhalte können fundiert von meinem Partnernetzwerk mit angeboten werden.

Es geht uns darum, einen lehrreichen und unvergesslichen Erfahrungs-Moment zu schaffen.

>> Gesundheit und Happiness im Team

Dauer

2-3 Tage oder als modulare Seminarreihe.

Besonderer Hinweis

  • Individuelle Zielsetzung und Priorisierung nach Vereinbarung.
  • Kann auch als intensives Wochenendseminar zur Förderung des betrieblichen Gesundheitsmanagement gebucht werden.
  • Dieses Seminar kann je nach Kontext und Größe mit Netzwerk-Trainern renommierter (internationaler) Weiterbildnern angeboten werden.

 

Haben Sie Interesse? Fragen? Ideen? Ich informiere Sie gerne und freue mich über Ihre konkrete Anfrage.

Ich komme in Kürze auf Sie zurück.

 

Mindful Leadership – Achtsamkeit in Führung und Zusammenarbeit

Mindful Leadership – Achtsamkeit in Führung und Zusammenarbeit

Mindful Leadership – Achtsamkeit in Führung und Zusammenarbeit

Führung neu denken: Gesund und achtsam im Berufsalltag

Lernen Sie in diesem 4-tägigen intensiven Seminar, wie Sie den neuen Management-Anforderungen und der Hektik des Alltags begegnen können. Lernen Sie einen wirksamen Werkzeugkoffer der „gesunden Führung“ kennen und trainieren Sie sowohl Ihr Selbstmanagement als auch Ihr Selbstkonzept.

Indem Sie Ihre eigene Achtsamkeit und Stress-Resilienz durch verschiedene Arten von Selbstwirksamkeitsübungen schulen, stärken Sie zunächst Ihre eigenen inneren und äußeren Ressourcen und können folglich Ihr Handeln in der sozialen Interaktion im Team in ein produktives, kreatives und entspanntes Miteinander überführen.

Zielgruppe: Führungskräfte 

Die Arbeitswelt von Führungskräften verändert sich so stark wie nie zuvor: Schnelligkeit, Hektik, Komplexität, neue Technologien, Aufgabendichte, Entscheidungsdruck werden in Zukunft sogar eher noch zu- als abnehmen. Dies bedeutet sowohl neue Anforderungen an die Führungskultur als auch eine Häufung von Belastungsfaktoren im beruflichen und privaten Alltag, die das Wohlbefinden gefährden können, wenn Ressourcen zur „gesunden Führung“ nicht ausreichend zur Verfügung stehen.

Termine: 2 x 2 Tage Führungskräfteentwicklung 

Neue Termine 2022

Frühjahr (Für Führungskräfte aus Unternehmen der  FEDAS)

Modul 1) 11.-12. Mai 2022

Modul 2) 01.-02. Juni 2022

Durchführungsort Kloster MEDERNACH, Luxembourg

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Herbst – für Führungskräfte aus dem sozialen Sektor

Modul 1) 28.-29. September 2022

Modul 2) 18.-19. Oktober 2022

Durchführungsort Stadt Luxembourg

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Haben Sie Interesse, dieses Training als Inhouseseminar zu buchen?

Ich arbeite mit einem internationalen renommierten Trainernetzwerk zusammen, um auch Themen zusätzlich abzudecken, die nicht in meinem Expertisefeld liegen.

Es ist möglich Teilnehmer*innen mit individuellen, professionellen Coachings zu begleiten, um persönliche Schwerpunktthemen zu vertiefen.

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Wenn Sie Interesse haben, nehmen Sie sich hier Kontakt mit mir auf, um weitere Informationen, auch bzgl. Ihrer Anmeldung, zu erhalten. Die Trainings basieren auf über 20 Jahren Human Ressources Führungs- und Projektmanagementerfahrung in verschiedenen Branchen und Ländern. Ich verzahne in diesem Seminar Praxiswissen (aus der Führung und der Praxis der Achtsamkeit) mit kontemplativen Methoden der Achtsamkeit und Resilienz. Als erfahrene Personal- und Organisationsentwicklerin ist es mir eine Freude, meinen Seminarteilnehmer*innen ein einzigartige Seminarerfahrung durch erlebnisorientierte Methoden anbieten zu können. Ich entwickle mein Wissen und meine Methoden stetig mit Herzblut und Engagement mit den renommiertesten “Achtsamkeits-Lehrern und Lehrerinnen” der Zeit weiter. Lesen Sie in meinem Gästebuch Teilnehmerstimmen.

Dieses Seminar wird in Kooperation mit einem renommierten Weiterbildungsinstitut in Luxembourg durchgeführt. Wenn Sie Interesse an diesem Training haben, so nehmen Sie gerne für weitere Fragen Kontakt mit mir auf. Dieses Training ist auch als Inhouseseminar buchbar.

Professionelles Coaching (Einzelpersonen und Gruppen)

Professionelles Coaching (Einzelpersonen und Gruppen)

Professionelles Coaching 

…richtet sich an den Menschen, sind wir im Privatleben und im Berufsleben denn ein andere Person?

“Sag mir, was es ist, was du tun willst mit deinem einen wilden und kostbaren Leben?” Mary Oliver

Coaching eignet sich bei der professionellen Begleitung von individuellen Veränderungsprozessen, die durch besondere Lebensereignisse hervorgerufen werden.

Anlass können bestimmte Lebensphasen sein wie der Einstieg in den Beruf nach längerer Abwesenheit, Trauer, Beschwerden, Verlust des Arbeitsplatzes….

Anlass bieten aber nicht nur äußere Umstände, sondern auch persönliche Entwicklungswünsche und gefühlte Dissonanzen: wie finde ich zur Ruhe und Balance zurück? Wo sind meine Stärken? Fragen der Sinnhaftigkeit und der Motivation? Oder Gefühle im Hamsterrad festzustecken und allein nicht herauszufinden? Aus dem Stress finden wir manchmal auch erst, wenn “aufgeräumt” wird und Sie Unterstützung in Ihrem Zeit- oder Organisationsmanagement von “aussen” erhalten.

Sowohl Coachee (Klient) als auch Coach sind beide Experten in ihrem individuellen Leben.

Der Coach ist im Dialog Prozessbegleiter, er unterstützt mit lösungs- und ressourcenorientierten Methoden seinen Klienten auf der Suche nach Antworten zu seinen spezifischen Themen.

Im Coachingprozess trägt der professionelle Coach die Verantwortung, einen strukturierten Ablauf im jeweiligen Moment zur Verfügung zu stellen und dem Klienten den jeweiligen Raum zur Entfaltung seiner Ideen und Lösungswege zur Verfügung zu stellen.

Der Klient ist Experte seines Lebens. Gemäß der Haltung der Achtsamkeit trägt er alle Ressourcen in sich und lernt, für sich selbst angemessen Sorge zu tragen. Durch gezielte Methodik kann der Klient seine eigenen Verhaltensmuster reflektieren, neue Perspektiven entwickeln, Beobachter seines Lebens werden und Handeln, Denken und Fühlen in ein gesundes Miteinander überführen.

Beim Coaching greifen wir auf Performance Wissenschaft, Mentales Fitness, Achtsamkeit, Resilienz, achtsames Selbstmitgefühl, Positive Psychologie und viele andere auf Wissenschaft basierte Ansätze zurück, die Sie persönlich und beruflich unterstützen werden:

 Folgende Inhalte könnte Sie dabei interessieren:

  • zu wissen, was Sie erleben, während Sie es erleben, ohne es zu bewerten
  • offen für neue Handlungswege im privaten und beruflichen Kontext zu werden
  • Haltungen der Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren
  • durch diese Haltungen sich Ihrer Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Handlungsimpulse bewusst zu werden
  • Frühwarnsymptome zu deuten, wenn Sie chronischen Stress ausgeliefert sind (Stressmanagement und Burnoutprävention)
  • Impulskontrolle wiederzuerlangen
  • vom Reden in die gefühlte Körpererfahrung zu kommen
  • in die achtsame Selbsterfahrung zu gelangen und Positivität wieder zu empfinden und nachhaltig als Lösungsweg zu verschalten
  • sich im Hier und Jetzt zu verankern und weder Vergangenem nach Zukünftigen gedanklich nachzuhängen
  • Themen in Ihrem Leben zu sortieren, Life-Balance, Organisation
  • Orientierung und Klarheit zu gewinnen und wert- und bedürfnisorientiert zu handeln
  • Beziehungskonflikte oder andere Konflikte
  • Führungskräftecoaching
  • Neuen Rollen und Aufgaben sich zu trauen
  • Stressbewältigung und Resilienzförderung
  • Die Angst und der Umgang mit unangenehmen Emotionen wie z.B. Trauer und Verluste

Im Coaching werde keine Handlungsempfehlungen gegeben, sondern es werden neue Perspektiven eröffnet, um die inhärenten Ressourcen des sich mir anvertrauenden Menschen im Coachingprozess frei zu setzen und zu stärken.

Wenn der Klient nach Handlungsempfehlungen sucht, verlassen wir nach vorheriger Rücksprache den vorher vereinbarten Coachingprozess und erweitern ihn um Beratung oder Training.

Blended learning:

Es besteht die Möglichkeit, Einzel- und Gruppencoachings als “blended learning-Massnahme” und kombinierte Präsenz- und Onlinemassnahme  begleiten zu lassen. Blended learning ermöglicht  eines der nachhaltigsten Lernmethoden. Interesse? Fragen Sie mich!

Ihr Vorteil:

Ich habe meine professionelle ICN Business School Coaching-Ausbildung mit Auszeichnung bestanden, in der ich ein  Resilienz- Coaching-Modell entwickelt habe. Dem psychologischen Modell der Resilienztheorie fehlte bisher der spezifische Anwendungs- um Umsetzungsrahmen. Das Kultivieren der Achtsamkeit als psychologische Technik und das Begreifen der Natur als Gesundheitsressource lassen sich hervorragend zur Aktivierung “innerer Ressourcen” einbinden.

Ich bin Mitglied in verschiedenen Berufsverbänden:

meine Mitgliedschaft in der PQ Positive Intelligence nach Shirzard Chamine ermöglich mir das Anbieten eines Appgesteuerten “state-of-the-Art” wissenschaftlich basierten Gruppen-Coachings zur Förderung der mentalen Fitness. Teilnahme als Einzelperson oder als Team möglich. Interesse? Fragen Sie mich…

Schauen Sie dazu das separate Angebot auf dieser Seite an: coming soon …

Wichtiger Hinweis:

Alle Lehrerinnen und Lehrer oder Erzieherinnen und Erzieher, Führungskräfte u.a., die beim Ifen (L’Institut de formation de l’Education nationale, service  du Ministère de l’Education nationale, de l’Enfance et de la Jeunesse) Weiterbildungen buchen, haben in Luxembourg die Möglichkeit,  bei mir Einzel- und Gruppencoachings zu buchen. Gucken Sie gerne in das Ifen-Weiterbildungsprogramm und suchen Sie nach meinem Themen:

Einzelcoaching: https://ssl.education.lu/ifen/descriptionformation?idFormation=268667

Gruppencoaching: https://ssl.education.lu/ifen/descriptionformation?idFormation=268666

 

 

 

 

 

Wenn Sie Interesse an einem professionellen Coaching haben, füllen sie bitte dieses Formular aus. Sie werden so schnell wie möglich kontaktiert.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Beschreiben Sie kurz, welche Wünsche Sie zum Coaching haben. Bitte füllen Sie dazu dieses Kontaktformular aus. Ich werde mich in den nächsten Tagen mit Ihnen in Verbindung setzen, um einen persönlichen, unverbindlichen Termin zu vereinbaren. In diesem Gespräch besprechen wir Ihr Anliegen und die folgenden möglichen Schritte.